研究评估沉浸式虚拟现实作为青少年帮助睡眠

同时鼓励青少年睡前关掉电器,一项新的研究表明,访问一个虚拟环境有利于他们的睡眠健康。研究人员评估基于虚拟现实的小说干预的疗效和缓慢呼吸促进高中学生睡前放松和睡眠。

初步结果表明,感知困倦增加,警觉性降低,心率下降后,放松和虚拟现实干预。青少年平均6分钟快睡着了,增加了3%睡眠效率——睡在bed-compared所花时间的百分比的基线晚上睡前安静的活动。

“我们的研究结果表明,使用沉浸式虚拟现实和缓慢呼吸/放松技巧可以帮助促进睡前放松和提高整体睡眠质量与良好的睡眠和那些青少年失眠的症状博士说:“作者Dilara Yuksel,博士后SRI国际健康科学中心在门洛帕克,加利福尼亚州。“虽然我们的研究还是初步的,他们认为能够身临其境的虚拟现实应用的潜力和缓慢呼吸/放松技巧来促进睡眠,这可能是一个有效的方法在睡眠问题。”

这项研究涉及到29岁的高中学生16和18年,10人有睡眠困难。评估了参与者的睡眠多导睡眠图对两夜。在基线的夜晚,他们从事20分钟的安静的活动,如看书、睡觉前。在干预的夜晚,他们做了20分钟缓慢呼吸而经历一个放松,身临其境,虚拟现实环境。

Yuksel补充说,结果是特别重要的识别方法治疗青少年失眠和其他睡眠障碍的危险因素等其他生理和心理障碍的抑郁症。

”的调查和治疗失眠障碍是极大的兴趣公众,尤其是廉价和简单的方法,可以在家里进行长期承诺,大规模使用,”她说。

研究文摘杂志最近发表在在线补充睡眠并将作为海报周日8月28 - 30日,作为一个口头报告,8月30日,2020年在虚拟睡眠。睡眠是年会相关专业睡眠社会,合资企业的美国睡眠医学和睡眠研究学会。