睡眠时间、效率和结构在空间中发生变化

在太空中很难睡个好觉。一项对在和平号空间站工作的宇航员的评估发现，在微重力环境下，他们的睡眠时间更短，清醒程度更高，睡眠周期结构也发生了变化。

哈佛学院、哈佛医学院和美国宇航局艾姆斯研究中心的研究人员研究了这一现象睡眠模式四名宇航员和一名宇航员在太空飞行之前，期间和之后在空间站执行任务。初步结果显示，他们在太空中的平均睡眠时间只有5.7小时，而在地球上为6.7小时。他们在床上醒着的时间也明显更长，导致睡眠效率降低了17.7%。

在太空中，他们的非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠时间分别减少了14.1%和25.8%。平均来说，宇航员在入睡后大约需要90分钟才能进入第一次快速眼动睡眠空间，几乎是地球上的1.5倍。相比之下，除了在床上的时间减少和睡眠时间增加外，大多数睡眠指标在整个飞行阶段都很稳定时间上床后才睡着。

“与基线相比，睡眠结构有明显的变化，其中一些变化是在任务过程中发生的，”哈佛学院的本科生研究员、主要作者奥利弗·皮尔奇说。“我们的发现与之前专注于睡眠连续性问题的研究一致。我们发现在睡眠效率在太空飞行中，尽管在床上的时间差不多。”

皮尔奇说，科学家们需要了解睡眠是如何受到太空飞行的影响的，以便更好地为宇航员在火星或月球等长时间飞行中取得成功做好准备。他指出，这项研究对地球上的睡眠也有影响。

他说:“太空飞行的极端环境条件引起的显著睡眠变化，可以放大并帮助揭示地球上更温和的环境条件引起的类似变化，尽管可能不那么明显。”“我们的研究结果支持了其他研究，这些研究表明睡眠结构可以适应不同的环境。此外，我们的研究对象在高压环境下夜以继日地工作时所面临的睡眠不足，进一步证明了压力和轮班制对任何地方的人类都有危险。”

该研究的统计分析由美国宇航局疲劳对策实验室主任艾琳·弗林-埃文斯博士指导。这个实验是由罗伯特·斯蒂克戈尔德博士设计和领导的，他是贝斯以色列女执事医疗中心睡眠和认知实验室的主任，也是哈佛医学院的精神病学教授，以及精神病学名誉教授j·艾伦·霍布森博士。

该研究摘要最近发表在该杂志的在线增刊上睡眠并将于8月28日至30日以海报形式呈现，并于8月29日周六下午在Virtual SLEEP 2020期间作为口头陈述。SLEEP是联合睡眠专业学会的年度会议，该学会是美国睡眠医学学会和睡眠研究学会的合资企业。