专家建议节日盛宴而心痛

特殊的食物是节日庆祝的乐趣之一。在消极的一面,对消化疾病患者或放纵的人,节日宴会可以快速产生宿醉的食物版本。詹姆斯•东方医学博士梅奥诊所医疗胃肠病学家,在伦敦,解释了为什么有时会发生,这样我们可以享受菜单,同时也使我们的消化系统。节日快乐

消化不良和胃灼热的事情为什么会发生呢

消化不良,或肠胃不适,可能是由于饮食过量;吃高脂肪,油腻的或辛辣的食物;摄入过多咖啡因,巧克力,酒精或碳酸饮料;吸烟;焦虑和某些药物,如抗生素,止痛药和铁补充剂。

它也可以是潜在消化系统疾病的一个症状,如胰腺炎,腹腔疾病,肠易激综合症或胃炎。

而消化不良包括上腹部不适、胃灼热是胸骨背后的胸部疼痛。

“胃灼热是由酸性胃内容进入食道,或食道,更少的抗酸,“东博士说。“这导致刺激和损伤食道内壁,字面上燃烧,导致痛苦。”

消化不良、胃灼热可以由大引起的,高脂肪,油腻或辛辣的食物,巧克力,酒精、碳酸饮料和咖啡因。但与胃灼热的食物清单,并长:洋葱,柑橘类水果,以番茄为基础的食品和薄荷是额外的罪魁祸首之一。

慢性胃灼热被称为胃食管返流疾病。

“肌肉的环底部的食道通常挤压紧密除非我们吞下食物;然而它能较弱的随着年龄的增长,或破坏如果患者出现食管裂孔疝,”东博士解释道。胃排空减缓”的条件,如胃轻瘫,或增加腹部压力,如肥胖或怀孕,也会使回流的可能性更大。”

其他方式的食物会刺激消化系统

节日的食物似乎良性可以为那些构成危害消化系统疾病,东博士说。

例如,乳制品、酒精、咖啡因与炎症性肠病和大吃大喝会让人感觉更糟。

粘性食物,如花生酱和焦糖,薄的液体如咖啡和果汁,和酒精,咖啡因或大型餐可以证明困难的吞咽障碍患者,称为吞咽困难。菜单缺乏纤维如重型加工食品,肉类,奶制品可以使慢性便秘加重。

避免生水果和蔬菜、碳酸饮料、酒精和大型餐建议胃轻瘫、运动性或食物运动的疾病,减慢或停止胃动食物通过消化道的能力。

预防消化不适

“低脂肪食物的选择是有帮助的对于许多消化系统疾病,还有不含酒精的饮料,“东博士说。“不含咖啡因的饮料,对一些病人来说是有好处的,因为是一个合理的水平的控制部分,这样客人不觉得有压力暴饮暴食。”

服用抗酸药,甚至酸抑制药物,如奥美拉唑、先发制人可以减少症状但不应该放纵的借口,他说:虽然这些药物降低酸,他们不帮助体积或回流返流的组成部分,所以暴饮暴食仍然可以导致不舒服的症状。

“节制食物和酒精和享受菜肴的范围可以从您的主机比其他药物更好的策略,”东博士说。

采取措施应对焦虑和压力也很重要。

“焦虑和压力发挥重要作用在胃肠病症状,尤其是肠易激综合症brain-gut轴,这是一个障碍,”东博士说。“我们的大脑和肠道有很密集的神经连接,压力或焦虑会导致肠道神经过于敏感,他们发出疼痛信号,如痉挛或腹胀,以低得多的水平比正常需要的刺激,被称为内脏过敏”。

技术来减少压力和焦虑如正念、认知行为疗法、催眠疗法可以帮助,他说。物理定位中也扮演了重要的角色。

“经典诱因回流包括大型的脂肪餐,当天晚些时候,用酒精,然后躺平,“东博士说。“为了避免胃灼热,我们应该做相反的事情,我们的主餐中间的一天,不吃睡前三小时,避免高脂肪食物,适度饮酒,并考虑提高床头。”

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