家庭的补救措施:管理胃灼热的不适
心痛是你的胸部烧灼感,仅次于你的胸骨。技术上称为胃食管反流病(GERD),胃灼热发生在胃内容备份到你的食道。酸味和食品回到嘴里的感觉陪伴的感觉。
胃灼热通常发生在你吃一顿饭,晚上它可能发生。疼痛通常恶化当你躺着或弯腰。
为什么食物备份到您的吗食道吗?通常情况下,一个强大的肌肉(下食道括约肌)关闭食道底部并打开来让食物和液体流到你的胃。然后再关闭。如果肌肉放松异常或变得虚弱、胃内容可以洗备份(回流),刺激食道。
偶尔胃灼热是很常见的,没有引起恐慌。大多数人管理自己的不适。更频繁的胃灼热,干扰日常生活可能更严重的症状,需要医生的帮助。
避免或减少胃灼热的影响,你应该:
——保持健康的体重。腹部多余的脂肪施压,推高了你的胃,导致酸备份到你的食道。如果你的体重是健康,保持它。如果你超重或肥胖,工作慢慢减肥,不超过1 - 2磅(0.5 - 1公斤)一个星期。询问你的医生帮助制定一个减肥战略,将为你工作。
-避免紧身衣服。适合自己的衣服紧紧围绕你的腰腹部施加压力,下食管括约肌。
——避免引起烧心的食物和饮料。每个人都有特定的触发。常见的诱因,如高脂肪食物或油炸食物,番茄酱、酒精、巧克力、薄荷、大蒜、洋葱和咖啡因,会加剧胃灼热。避免食物会引起你的胃灼热。
——吃小餐。避免暴饮暴食,吃小餐。
——不要饭后躺下。等待至少三个小时之前吃完躺着或睡觉。
-提升你的床。如果你晚上经常体验心痛或者想睡觉的时候,把重力为你工作。木材或水泥块的脚床底下,头端是由6到9英寸。如果它是不可能提升你的床,你可以在你的床垫和弹簧箱之间插入一个楔形提升你的身体从腰。楔形在药店和医疗用品商店。提高你的头与额外的枕头不是有效的。
——偶尔尝试非处方抗酸药。这些产品可以中和胃酸暂时和减轻轻度胃灼热。然而,长期或过量使用含镁的抗酸药可引起腹泻。钙或铝合金产品制成可导致便秘。
——不要吸烟。吸烟降低下食管括约肌正常工作的能力。
知道什么时候去看医生
立即寻求帮助如果你经历严重的胸痛或压力,尤其是当结合其他症状和体征如手臂疼痛或下巴,或呼吸困难。胸痛可能是心脏病的症状。预约你的医生如果:
——胃灼热发生超过每周两次。
——症状持续,尽管非处方药的使用。
——你有吞咽困难。
——你有持久的恶心或呕吐。
——你有减肥因为食欲不振或进食困难。
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