甚至在“下降”的日子里,音乐跑步的动力

推进精神疲劳的关键运行时可能会添加一些耳塞锻炼设备。

英国研究人员曾与18健身爱好者决定的影响音乐在运行性能。他们发现运行自我选择的音乐精神疲劳时提高跑步者的表现在两个单独的测试。

“心理疲劳是一种常见的发生对我们许多人来说,并且可以产生负面影响我们的许多日常活动,包括运动,”研究作者肖恩·菲利普斯说,爱丁堡大学的马里房子学校教育和运动。

第一个测试看效果之间的时间间隔运行capacity-alternating高强度跑步和需水较少的九锻炼慢跑锻炼。第二个测试涉及与九跑步3次试验。

组完成了30分钟的以计算机为基础的认知测试之前,把它们放在一个精神疲劳状态完成高强度锻炼。研究人员测试了跑步者都有和没有自我选择的励志音乐后协助参与者前置测试问卷调查,让他们对节奏、风格、旋律、节奏、声音和音乐的节拍。

歌曲包括幸存者的“老虎的眼睛,”坎耶·维斯特的“权力”强烈的年龄和女王的“没人知道。”

研究人员发现之间的时间间隔运行能力精神疲劳健身爱好者和音乐相比,没有更大的。一样,参与者没有精神疲劳。

3次试验表现也显示小的改进和自我选择的音乐而没有音乐。

音乐的积极影响可能是由于改变了感知的努力听音乐时,研究人员说。这对进一步的研究提供了一个机会在跑步时听音乐如何影响其他群体,以及在不同运动的挑战。爱丁堡大学的研究正在进行。

“研究结果显示,听音乐自我选择的动机可能是一个有用的策略,帮助活跃的人改善他们的耐力跑能力和性能当精神疲劳,”菲利普斯在一次大学新闻发布会上说。“这积极的影响的自我选择的音乐可以帮助人们更好的维护他们的质量和有益的影响锻炼会话。”

这项研究在线发表在最近的人类体育与运动》杂志上。

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