细胞消耗更多的卡路里只有一次温和的有氧运动后,研究发现

在最近的一项研究测试整体运动对代谢的影响,俄勒冈州立大学的研究人员发现,即使单个会话的适度有氧运动有影响其他细胞的久坐不动的人。

线粒体是细胞的部分负责呼吸的生物过程,将燃料,如糖和脂肪转化为能量,所以研究者只关注线粒体功能。

“我们发现,无论什么燃料线粒体使用,有轻微的增加能够燃烧燃料,”这项研究的第一作者Matt Robinson说,公共卫生学院的助理教授和人文科学。

俄亥俄州立大学的研究人员招募了参与者不遵循有规律的锻炼常规,让他们骑固定自行车一个小时中等强度。他们的肌肉活检,15分钟后测试有效线粒体在锻炼结束后,将这些结果与休息的一天。

运动后,研究参与者的线粒体12 - 13%的脂肪燃料燃烧和14 - 17%的糖基燃料。而影响并不激烈,他们一致,罗宾逊说。

“很了不起,即使只是一小时的锻炼,这些人能够燃烧更多的燃料,”他说。

先前的研究在该领域长期以来建立了定期锻炼创造持久的变化在人们的新陈代谢,使身体燃烧更多的能量,即使他们没有工作。

之前研究看着训练有素的或运动的人,但罗宾逊的团队想具体看奇异的运动通常活跃和无病的人但没有结构化的锻炼。这些人的低端健身,这是相关的线粒体较低丰度和能源生产。参与者被监控工作时在大约65%的最大努力,在那里他们可以保持一个小时或更多的骑自行车的速度还舒服地进行对话。

罗宾逊表示,他们希望这些结果帮助打破心理障碍的人认为他们需要精英运动员对运动对自己的健康产生影响。

“从整体健康的角度来看,这是非常令人鼓舞的人们意识到你可以得到健康的好处从单个会话的运动,”罗宾逊说。“我们试图鼓励人们,‘你做的,你为什么不试着做两个?让我们做三个。”

“我们知道锻炼对你有好处,。但这些好处,单一的运动似乎消失后一到两天。你得到长期利益当你一次又一次的锻炼,你使它成为一个习惯。”

在这项研究中,罗宾逊的研究小组狭隘地关注线粒体找出线粒体发挥非常重要的作用,在整个肌肉代谢的功能。其他研究正在考虑改变血液流向肌肉和肌肉代谢脂肪和糖。

从疾病的角度来看,罗宾逊说,很明显,肥胖和糖尿病损伤参与新陈代谢。生理上,当身体进行锻炼,糖会燃烧掉第一虽然脂肪存储,但是在糖尿病和肥胖的情况下,有一些在代谢失调,导致身体无法切换两种燃料。

运动能帮助重置系统,他说。

“因为那些引火烧身的线粒体,我们希望锻炼,我们可以增加线粒体,然后改善身体燃烧脂肪和糖,”他说。

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