日常活动增强个人的幸福
体育活动使快乐和保持心理健康是很重要的。卡尔斯鲁厄理工学院的研究人员(设备)和曼海姆的中央精神卫生研究所(CIMH)研究了大脑区域,在这一过程中发挥核心作用。他们的研究结果显示,即使是日常活动,如爬楼梯,大幅提高幸福感,尤其是容易受到精神疾病的人。这项研究发表在科学的进步。
锻炼提高身体健康和心理健康。然而,的影响日常活动,如爬楼梯,散步,或去电车站,而不是开车,对一个人的心理健康几乎没有被研究过。例如,目前尚不清楚相关的大脑结构。中央精神卫生研究所的一个团队在曼海姆(CIMH),设备的运动和体育科学研究所和GIScience / Geoinformatics海德堡大学的研究小组已经研究了日常活动的最高份额的日常锻炼。“每天爬楼梯可以帮助我们感到清醒和充满能源。这增强了幸福,”该研究的第一作者解释。这些是马库斯博士Reichert CIMH进行研究和装备和一致的布劳恩博士,复杂系统研究小组负责人CIMH的精神病学和心理治疗诊所。
特定的相关性的研究发现在当前形势下,电晕限制和即将到来的冬天。“目前,我们正在经历强劲的公共生活和社会交往的限制,这可能会影响我们的健康,”教授Heike烤面包,系统神经科学精神病学研究集团的精神病学和心理治疗诊所,说。“感觉更好,这有助于更经常爬楼梯。”
日常活动提高警觉性和体力
“对于我们的研究,我们新综合各种研究方法日常生活实验室,”乌尔里希Ebner-Priemer教授说,移动医疗方法在精神病学研究小组负责人,副局长仿,和心理健康实验室的装备。ambulant评估方法中有与运动传感器以及智能手机调查的幸福由地理位置数据一旦受试者感动。
六十七人受到ambulant评估确定的影响日常活动七天警觉性。它发现,人感到更加清醒,活动后直接充满更多的能量。警觉性和能源被证明是幸福的重要组成部分,心理健康的参与者。
大脑区域的日常活动和福祉
这些分析是结合核磁共振成像仪在CIMH另一组83人。灰色的体积大脑物质测定找出哪些大脑区域在这些日常过程中发挥作用。发现subgenual扣带皮层,大脑皮层的一部分,是很重要的日常活动和情感健康之间的交互。
在这个大脑区域情绪和抗精神疾病管制。作者发现这个大脑区域是一个决定性的神经关联调节身体活动和主观的能量之间的关系。“小体积的灰色的人大脑物质在这个区域和精神疾病的风险更高的能量的饱腹感较低时身体不活动,“Heike烤面包说。“然而,日常活动后,这些人觉得比人更充满能量和更大的脑容量。”
具体的在每天的生活中使用的体育活动
主任Andreas meyer - lindenberg教授CIMH和医学精神病学和心理治疗诊所主任总结说,“结果表明,体育活动在日常生活中有利于健康,尤其是在人容易受到精神疾病。”
在未来,这个研究的发现可能是用于智能手机应用程序,将激励用户是活跃的提高他们的幸福感降低的能量。”It remains to be studied whether everyday activities may change the well-being and the大脑体积和如何将这些结果可能有助于预防和治疗精神疾病,”一致的布劳恩说。
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