过度运动与饮食失调:心理机制解码
过度和强迫性的运动对健康非常有害，对饮食失调的人尤其如此。基于电子日记，卡尔斯鲁厄理工学院(KIT)和弗莱堡大学的一组研究人员首次揭示了病理性锻炼背后的心理机制。他们的研究结果表明，饮食失调患者通过锻炼来调节与饮食失调有关的抑郁情绪和消极想法。这项研究发表在心理疗法和心身学．
锻炼促进健康，这是无可争辩的。然而，过度和强迫性的运动在极端情况下可能会成为一种“上瘾”，并导致疾病。有充分的证据表明，这种不健康的运动对吃东西的人尤其明显障碍．荷兰理工大学体育与运动科学研究所(IfSS)和弗莱堡大学的一组研究人员首次发现了这种病态运动背后的心理日常机制。本研究采用的方法称为动态评估。它记录了人们在日常生活中的经验和行为，已经被IfSS的专家开发和使用。主要思想在于我们必须研究人类物种为了了解人类的行为，”KIT的心理移动健康实验室负责人乌尔里希·埃伯纳·普里默教授说。
这项研究基于专门开发的智能手机活动触发电子日记。“通过这些电子日记，我们研究了日常生活中体育锻炼和心理变量的动态相互作用，”Markus Reichert解释道，他在KIT的Ebner-Priemer教授团队工作，与弗莱堡大学的Sabine Schlegel博士一起是该研究的第一作者。“多亏了这项技术，在明显的运动发作情况下，可以特别要求主观的自我报告，并生成数据的高统计方差。”
用运动传感器等加速计对29例饮食障碍患者和35例健康对照者的身体活动进行了客观、持续的记录日常生活为期七天。加速度计通过蓝牙连接到智能手机，当测量值低于或高于特定的活动阈值时，安装的应用程序会触发报告请求。此外，被试者被要求报告他们在运动前后的主观状态。
研究人员发现，饮食失调患者在锻炼之前，情绪会下降。在健康对照组中没有发现这种影响，他们在运动前反而感觉精力充沛。在运动后，饮食障碍患者的情绪比健康对照组和他们的平均情绪更好，他们感到更放松，更少的压力必须要苗条。总的来说，她们对自己的身体更满意。然而，这种效果会持续一段有限的时间，根据测试者的不同，范围从一到三个小时不等。
作者在心理疗法和心身学我们可以得出这样的结论:饮食失调患者通过锻炼来调节与饮食失调有关的抑郁情绪和消极思想。马库斯·瑞切特解释说:“为了应对困难的情绪状态和消极的身体体验，他们进行锻炼，可能也是因为在这种时候缺乏替代策略。”“很明显，锻炼的积极影响会加剧不健康的锻炼。运动后的放松感会让人重新锻炼，而锻炼效果会下降。这可能会导致一个恶性循环，在这个恶性循环中，人们需要越来越多的运动来让自己感觉良好，”Freiburg大学医院的研究协调员Markus Reichert和Almut Zeeck教授说。
据Zeeck说，这些发现对治疗和进一步研究具有重要意义。在治疗中，运动可以被特定地、精确地使用，以积极地影响饮食失调患者的情绪和身体体验。然而，至关重要的是向患者传达其他行动战略，以防止不健康的、过度的行为锻炼．在这方面，对智能手机进行日常干预等最新技术可能会有所帮助。“这为治疗干预开辟了新的视角日常生活这可能是对门诊心理治疗的重要补充，”齐克说。
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