好事舒缓压力

（Healthday） - 如果来自世界各地的坏消息不断吸引您，一位精神科医生建议帮助他人可能会使您感觉更好。

“庞大的卷压力事件在几乎每天发生的情况下，可以使人们感到悲观或恐惧。

他补充说：“随着我们继续适应新闻周期的不断增长的速度，重要的是要花一点时间探索它对我们对我们的感觉，行为和思考的影响，以便更好地照顾自己。”大学新闻稿。

Maidenberg提出了许多应对不确定世界的方法。

您可以通过帮助他人获得控制感。他说，捐款或志愿服务时间来帮助他人可以缓解无助感。

如果您感到不知所措，请寻找社会支持。Maidenberg解释说，这可能包括加入读书俱乐部或其他类型的团体。

此外，最好进行更多的休闲活动，进行更多的锻炼并保持一致的睡眠时间表。

最后，Maidenberg建议，限制您对新闻的接触。将其限制到一天中的某些时间或一周中的某些日子。限制您的新闻来源可能也是一个好主意。例如，阅读报纸，但不要滚动浏览Twitter。

---

---

版权所有©2018健康日。版权所有。