美国总统大选的狂热观众:“先降级”

(HealthDay)——激烈的美国总统竞选在许多美国人中间引发了激烈的争论，而今晚的第三场也是最后一场辩论可能会加剧更多的压力。

但心理学家表示，有一些方法可以降低紧张气氛，防止关于唐纳德·特朗普(Donald Trump)和希拉里·克林顿(Hillary Clinton)的激烈讨论变得过于敌对。

加州大学洛杉矶分校(University of California, Los Angeles)的精神病学和生物行为科学临床教授伊曼纽尔·梅登伯格(Emanuel Maidenberg)说:“如果争吵太过私人，就不要升级。”

“许多关于政治的讨论是为了表达和交换观点，而不是为了获胜。首先缓和局势，”他在一份大学新闻稿中说。

美国心理学会(American Psychological Association)上周报告称，超过一半的美国成年人对尖刻的竞选活动感到非常或多少有些压力。这些结果来自8月份的一项民意调查，而最近有报道称克林顿的国务院电子邮件被黑，特朗普被指控性行为不端。

迈登伯格说，即使你狂热地支持一位候选人，询问其他人的观点也很重要。

“当你强烈反对朋友的观点时，很难表现出理解，尤其是当它扰乱了你的是非观时。但是询问他们为什么会有这种感觉——而不是攻击——是值得付出努力的。”

你需要记住，政治观点只是造就一个人的一小部分因素。同时，限制你接触媒体的政治报道。“被告知和不知所措之间是有区别的，”Maidenberg说。

此外，在分享你的经验之前，花点时间考虑一下其中的含义政治观点在Facebook或Twitter上，他建议道。

梅登伯格说:“如果你们在网上发生了争吵，提醒自己这样的虚拟体验只是与他人分享和互动的一种方式。”“从长远来看，面对面的互动可能更令人满意，也更有回报。”

并与家人和朋友分享你对选举的担忧。

“与身边的人分享你的焦虑感很重要。很有可能他们也有同样的感觉。”

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