想在你喝

(每日健康)——假日聚会和庆祝活动的传统洪水来临,喝过多的机会增加。那么,怎么做?

开始通过仔细看,现在,在你喝习惯,一个心理健康专家建议。

“假期产生正面和负面的情绪,和喝酒是人们经常使用的方法应对,”凯伦Miotto博士说,加州大学临床精神病学教授,洛杉矶。

“时间压力是不知所措的时间表,人们可能会看到酒精作为一种快捷方式放松”,她在加州大学洛杉矶分校的新闻发布会上说。“虽然没什么错享受自己或解除,倾听你的身体,保证自己的安全。宿醉第二天是一个大的价格来支付一晚与酒精放手。”

除了使用酒精来放松,人们给喝的另一个常见的原因是它能帮助他们入睡。

“酒精可以帮助人们入睡快,睡得更深,“Miotto说。“但酒精的镇静效果可以欺骗,因为它是与睡眠质量下降和失眠症反弹,出现问题,当你停止的物质帮助你睡着。”

一些人声称他们不受到酒精的影响。一些错误地觉得他们好酒后开车。

“习惯性,酗酒,人倾向于培养宽容,”她说。然而,“即使你的演讲不是含糊不清,酒精可能仍然是影响运动协调。

“虽然是很重要的考虑安全问题,另一个不幸的后果酗酒是一个酒后驾车的信念,”Miotto说。“酒后驾车的信念可以破坏你的工作前景和潜在危害你的职业,尤其是如果你是一个许可的专业,如医生或护士。”

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