健康

如何在假期旅游旺季保持高质量的睡眠

白天时间变短,日程比平时更忙,还要往返于不同的时区,假期会打乱我们的昼夜节律,造成睡眠困难——让我们更难避免压力、享受……

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倒班和先进先出的工人容易疲劳

皇家珀斯医院研究基金会的皮尔巴拉睡眠报告显示,几乎所有的轮班工人(97%)都无法在白班和夜班之间调整自己的生物钟,从而错过了高质量的睡眠。

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