全年夏时制时间是个好主意吗?也许不是

如果你是打呵欠比平时更感谢上周的切换到夏令时,你并不孤单。

需要一些人一个完整的星期从回滚后感觉比平常更缓慢恢复夏时制的时钟时间。专家们称,这些现象”社会时差。"

就像跨时区飞行时差我们经历后,失去一个小时让我们的生理节奏。不仅使我们的睡眠时间但是在细胞层面上确实有影响,因为许多生物功能是时钟的时间。

说:“它真的麻烦人史蒂夫·凯,南加州大学的主任迈克耳逊收敛生物科学中心被认为是杰出的昼夜节律的专家。

“它会影响人类的性能。数据明确的交通事故,还有数据,这不是伟大的心血管健康方面:心脏病发作。”

在加州,全年夏时制可能成为选民在11月批准后命题7。州议会投票允许永久夏时制,改变联邦法律允许移动提供的。

研究表明,有各种各样的健康问题时,昼夜中断。当经历了长期的,是这样的夜班工人、个体的可能性发展肥胖、2型糖尿病和癌症的增加,根据南加州大学专家。

OSHA培训包括夏令时的副作用,从工作场所事故增加约6%。

命题的一些支持者带来的健康问题,如则出现交通事故和心脏病,但是南加州大学专家说他们错过了马克。永久日光节约时间不会解决这个问题;相反,它会延长加上更多社会时差的日子。

更少的光与全年夏时制时间上午

有一个长久以来的理解经历光当你第一次起床对你有好处,特拉维斯Longcore南加州大学助理教授说,他研究夜间照明。如果我们能改变我们的工作和学校日程安排,以适应变化的时间我们会没事的,他说,但我们不。“夏季时间表”,在此期间我们大多数人醒来太阳之前,可以真正的如果做长期的健康影响。

一项研究对150000名护士发现,在过去的五年里,那些工作夜班患2型糖尿病的几率高出30%。如果有其他不健康的习惯最重要的是,如吸烟,糖尿病风险增加三倍。还有研究显示夜班工人更有可能从事不健康的行为,如有不良的饮食习惯和锻炼习惯。

Longcore指出在四百万美国人的一项研究中,比较远东地区他们住在他们与癌症发病率的时区。西部人生活在他们的时区看到影响:每20分钟后日出某些癌症增加了4到12%。在加州,旧金山将进一步向西的冲击比洛杉矶早些时候,太阳升起,他说。

全年夏时制时间和细胞功能

凯和他的团队的最近的一项研究显示,昼夜中断改变了细胞功能的增加疾病的风险,包括癌症。

这也是一个变化可能disportionately影响青少年,生理时钟的转移到后醒来。当他们在周末睡懒觉呢,不只是lethargy-it生物学,凯说。这是一些学校将开始时间的原因。研究显示学生有34分钟的睡眠,平均而言,当学校开始得较晚。

“随着年龄的增长,我们的生物钟转变之前,”凯说。

如果有的话,凯和Longcore同意,加州应该考虑永久地切换到标准时间,比如夏威夷和亚利桑那州。生物节律的社会研究的作者写了一封信给命题7支持。虽然这将意味着晚上早些时候,将地址相关的健康影响在黑暗中开始新的一天。

“我们高度进化的生理节奏的生活方式让我们生病,”凯在最近的一篇论文中写道。“人类是没有进化出夜班,夜间灯光和洲际旅行。现代生活的挑战我们的生理系统构成长期威胁我们的健康。”