在怀孕期间和之后提高身体的积极性可以使母亲和孩子更健康
怀孕通常被认为是兴奋和期待的时期。
但对于一些怀孕和产后的人来说，正常的身体变化伴随着怀孕会增加风险吗身体的不满．
定义为对一个人的负面的主观看法体型或者形状、身体不满意会增加产后抑郁和饮食失调的风险，这两种情况都会对母亲和孩子的健康产生长期影响。
由Rachel Vanderkruik博士，理学硕士领导的研究小组最近进行了一项调查了解孕期和产后身体不满意的普遍情况;找出导致这些感觉的因素;以及什么样的干预会有所帮助。
调查发现了什么
在一项针对161名年龄在18岁到45岁之间的孕妇和产后个体的调查中，50%的受访者表示对自己的身体感到不满意。
超过40%的受访者表示，怀孕或生孩子让她们对自己的外表感到难为情。“这真的很艰难。我喜欢瘦。我无法控制自己的体重增加。它导致了焦虑和抑郁，”一位受访者写道。
超过60%的受访者认为自己应该比现在的身材更瘦或更瘦，超过一半的人说别人对自己身材或身材的评价影响了自己的身体形象。
受访者表示，追求理想身材的缺点包括贫穷心理健康紊乱的饮食和锻炼习惯，浪费时间和金钱，消极的自言自语。
然而，并不是所有的受访者都对自己的身体有负面感觉。一些人说，怀孕和分娩让她们更欣赏自己身体的能力，帮助她们更多地关注自己的健康和营养。
一位受访者说:“怀孕期间，我开始更多地接受自己的外表，学会欣赏自己身体的功能，而不仅仅是它的样子。”
在谈到可能的解决方案时，82%的受访者表示，他们对一个专注于孕期和产后身材接受度的项目感兴趣。大多数人更倾向于虚拟干预，由专业人士协助，并在群体环境中进行。
“我想和其他女性谈谈如何在产后保持健康，同时也要(如何)接受身体的变化，以及如何让我们看起来不像怀孕前的自己。”
下一步和未来的研究
范德克鲁克说，目前缺乏专门针对孕妇和产后人群的干预项目。
然而，现有的以证据为基础的身体接受项目，如身体项目，可以适应孕妇和产后个体的独特需求。
另一项现有的干预措施，即“健康项目”，可加以调整，以一种对身体不满意的感觉也敏感的方式来解决妊娠体重超标的问题。
值得注意的是，近一半的调查对象报告孕期体重指数(BMI)属于超重或肥胖类别。
而体重增加怀孕期间超重或肥胖是正常的，怀孕期间体重超标也会增加母亲和婴儿的健康风险。
范德克鲁克解释说:“这是一种紧张关系——我们想要防止任何对身材的羞辱或不切实际的期望，即在分娩后不久就恢复到特定的体型或尺寸。”“与此同时，我们也想支持健康的行为和健康的生活方式。”
还需要更多的研究来解决该调查的局限性，并进一步理清体重、身体形象和孕期和产后健康行为之间的复杂关系。
“我们需要在这些问题上做更多的研究;我们的调查研究有局限性，包括参与者的BMI和心理健康评估是自我报告的，而且它是横断面的(它只捕获了一个时间点的数据)，”Vanderkruik说。
“但从人们对调查研究的反应来看，身体形象和饮食问题似乎是许多孕妇和产后人士关心的问题，他们有足够的兴趣花时间完成这项调查，无需补偿，并提供深思熟虑的信息。”
研究结果最近发表在《妇女心理健康档案》
范德克鲁克是一名心理学家，也是马萨诸塞州总医院(Massachusetts General Hospital)阿曼-皮尼佐托妇女心理健康中心(amon - pinizzotto Center for Women’s Mental Health)研究与认知行为科学的副主任临床实践．
通过这项调查，她希望更好地了解这个问题的范围，并提高对它带来的挑战的认识。
“我认为谈论……的问题会让人感到羞耻和不适身体形象在怀孕和产后”,Vanderkruik说。“仍然有一种文化强调怀孕是多么幸福。”
“但女性对自己身体变化的经历是非常重要的，我认为，关于这种变化的影响，并没有很多坦诚的对话。”
进一步探索
