打匹克球时如何防止受伤

匹克球在全国越来越受欢迎。它可以在任何年龄和技术水平玩。虽然许多人可能认为匹克球是一项速度较慢、影响较小的运动，但梅奥诊所的专家表示，重要的是要记住，玩匹克球会受伤，而且确实会发生。

P代表匹克球。还有梅奥诊所的手手腕外科医生Sanj Kakar表示，球员们应该记住避免另外四个P受伤．

“1 .你必须进行适当的伸展运动。当我们进入匹克球球场时，我们认为这是一个较小的球场。这是一项较慢的运动。我们不需要拉伸。且不说手和手腕的损伤，我们看到很多跟腱损伤，”卡卡尔博士说。正确的伸展运动从脚开始。这包括下肢、背部、颈部和上肢。”

“第二:你必须有目的地练习。而不是花一个小时在球场上重复地、重复地、重复地训练——这会导致慢性损伤、慢性使用、慢性过度使用。”

3 .你必须有合适的设备。他们有合适的球拍吗?握把够厚吗?例如，随着年龄的增长，当我们捏手时，会给手部增加更多的压力。所以，当你用力挤压时，会导致手腕压力增加。”

“最后，可能也是最重要的，是适当的机制，因为当他们真正去抢球时，球不会弹得那么高球．的运动实际上，我想说，它比网球更暴力。”

©2022梅奥诊所新闻网。
由论坛内容代理有限责任公司分发。