避免过度使用腕部受伤

考虑到您用手和腕部几乎做了所有事情，似乎很难相信，但是一些最常见的腕部受伤是由过度使用和重复的运动引起的。Mayo诊所骨科手和手腕外科医生Sanj Kakar博士说，您必须发挥创造力，以避免难以避免的活动过度受伤。

在做最简单的活动时，它可能会发生。

卡卡尔说：“拿着笔记本电脑，打字，发短信等。”

这是一个受伤从过度使用中，卡卡（Kakar）一直都在看到它。

“过度使用受伤在手中非常普遍，手腕，我们正在谈论的主要是肌腱问题。”他说。

肌腱就像绳索可以帮助您移动手指。

他说：“因此，每次他们移动手腕，进入我们所说的'尺偏'或指向他们的拇指时，他们都会在这方面获得精美的疼痛。”

您应该尝试减少重复活动。

“治疗有帮助，”卡卡尔说。“疗法可以（包括）超声检查以使该区域平静下来，有时夹板会有所帮助。”

如果事情仍然更糟...

“……有时我们需要进行皮质类固醇注射以减轻炎症。大多数情况下，它会变得更好。但是有时我们需要进行手术。”

但是，卡卡尔说，尽可能艰难，最好的办法是试图防止这些伤害。

“当我们必须创造性地思考例如语音激活软件以减少短信的数量或打字时（情况可以改善）。”

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