活动工作计划可以帮助与压力、焦虑和睡眠

体育运动项目在工作中对员工幸福感有积极的影响,一项新的研究显示,和强大的利益可以看到在两个月。

一项研究的参与者在一个50日工作项目的日常活动发现工人完成了项目报告感到明显不那么焦虑,压力和抑郁以及白天更加清醒,晚上睡眠更好。

迪肯大学的研究所健康的研究转换(《国际先驱论坛报》),发表在当代心理学发现焦虑水平提高了近20%,压力和抑郁症状改善13%提高了近10%。

参与者也更好睡眠习惯白天,感觉不那么累和一种改进的幸福感(上升了6.7%)。

《国际先驱论坛报》导演安娜。彼得斯教授表示,这项研究强调社区参与工作的好处,提高工作场所的文化来提高工人的身心健康。

“这项研究与临床试验,观察现实的应用程序中两个非常大的问题,心理健康和日常体育活动,”彼得斯教授说。“这表明既可以提高通过让员工在一个享有单位健康计划。"

这项研究涉及近3000名员工组织在澳大利亚和新西兰参加一个在线工作场所的健康计划。

参与者记录日常身体活动(步骤完成)和跟踪自己的以及他们团队的进步。他们也完成了问卷的开始和结束50天。

”之前的研究表明,体育活动是一个重要的自我保健工具改善工人的身心健康,这一研究表明,显著改善可以发生在一个相对短的时间内,”彼得斯教授说。

“我们发现更大的参与者参与程序,更有效的是在改善福利措施,尤其是焦虑和一个整体的感觉幸福。

“超过一半的世界人口(58%)花费三分之一的生活工作,所以工作场所是一个重要的健康促进。

“公共卫生工作必须针对支持工作场所的社区的健康和福祉和定制项目旨在更好地支持工作场所的社区的健康和福祉。

“促进健康的工作场所能增进情感、身体、心理健康,导致优质员工工作表现和大工作场所社区,”彼得斯教授说。

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