更多的自由时间真的会让你更快乐吗?
很多人觉得自己的待办事项列表是超载,但也有这种东西太多的空闲时间,一项新的研究表明。
在一系列的研究中,研究人员发现,有太少或太多的空闲时间似乎消耗人们的幸福感。
毫无疑问,经常感觉要求——强调creates-can影响幸福,该研究的作者说。许多研究已经证实。
这项新发现突出光谱的另一端,根据首席研究员玛丽莎·谢里夫,助理教授市场营销在费城的宾夕法尼亚大学。
过多的空闲时间,她的团队发现,可能降低幸福感,因为人们觉得他们没有被生产。
“生产性”意味着更多的不仅仅是忙碌,谢里夫说。忙碌的时候,她注意到,现在已经成了这个小镇的一个“身份的象征”在今天的社会——表明,一个人是很重要的。
感觉效率是不同的:这是有关我们的人生的目标感。可能缺乏,谢里夫说,当人太多时间在他们的手。
这项新的研究,发表在9月9日人格与社会心理学杂志》上,涉及几个数据集。
首先,研究人员使用两个国家调查,问美国人对他们的使用和主观幸福感。
在一个超过13600成年人工作,最少的免费世纪小时左右day-tended给生活满意度较低的评级。
第二个调查发现相同的,但是还建议大量的自由时间也好不到哪儿去。
调查包括21700多万美国人,工作,而不是工作。而缺乏空闲时间与贫困福利,额外的时间的好处似乎高原每天两个小时:有更多的空闲时间比没有让人更快乐。
和幸福开始下降一旦人超过五个小时的自由时间。
到底是什么让时间“免费”?在这里,它被定义为时间做你想要的,不是在义务活动,如工作、家务和牙医预约。
当然,人们可能没有空闲时间,或大量的它,因为各种原因。谢里夫的研究小组发现,人们有更多的空闲时间之间的小幸福并不是解释为失业或退休,或者被未婚无子女。
也有,不过,人们如何度过他们的空闲时间。所以谢里夫的团队想看免费的有效时间是否不同于懒惰。
研究人员进行了一项实验,在实验中参与者想象有适量的空闲时间每一天(3.5小时)或大量的(7小时)。他们还设想时间,有效(爱好、锻炼或玩的孩子,例如)或非生产性(比如看电视)。
总的来说,参与者感到幸福会潜水,如果他们有很多自由——但只有在非生产时间。
然而,很难翻译这样一个模拟练习,现实生活中,研究员James马德达克斯说他并没有参与这项研究。
这是因为过去的研究已经发现了一个残酷的事实:人们不善于预测什么会让他们快乐,马德达克斯解释说,一位高级学者乔治梅森大学的健康促进中心,位于弗吉尼亚州费尔法克斯。
说,它是有意义的,富有成效的空闲时间会不同于没有方向的时候,根据马克。
他指出研究“流”的概念,人们完全从事他们doing-akin被“欧元区”。Those studies showed that people tended to be in a better mood at work, where they were absorbed in the task at hand, compared to their more aimless days off, Maddux said.
当然,人类是不同的。有些人喜欢在工作和不贸易为额外的空闲时间,他说。其他人可能需要考虑他们是否工作低也许可以少,不过有更多的时间为自己和家人。
也没有一个通用的定义“生产力,”马克说。读一本好书似乎空闲一些,当别人欣赏的心理刺激。
研究结果不能提供处方对任何人都应该有多少空闲时间。
“但是,”马克说,“如果一项研究让人们停下来考虑他们所做的他们时间,他们为什么这么做,那么它所做的工作。”
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