缺乏空闲时间并不是美国人获得更多运动的障碍
美国人可能不会太忙而无法锻炼。一项新的Rand Corporation研究发现，美国人平均每天的空闲时间超过5个小时，男性的空闲时间通常比女性多。
但是，美国人报告说，他们大部分时间都在看屏幕（电视，电话或其他设备），而没有性别或经济团体花费7％的空闲时间体力活动。
该研究的合作社黛博拉·科恩（Deborah Cohen）博士说：“公众甚至公共卫生专业人员都普遍认为缺乏休闲时间是美国人没有足够的体育锻炼的主要原因。”在非营利研究组织Rand。“但是我们没有发现这些信念的证据。”
兰德研究，发表在期刊上预防慢性病，分析了2014年至2016年美国时间使用调查的信息，其中包括来自15岁及以上的32,000多名美国人的信息。
联邦调查是在美国家庭的代表样本之后，并定期要求一名家庭成员在24小时内记录其活动。
兰德研究人员通过相当限制的措施从调查中检查了调查结果，以估计美国人平均拥有的“免费”时间。例如，研究人员排除了自我护理，家庭活动和家庭护理等空闲时间活动（包括修饰，购物和与孩子一起玩）。
按年龄和种族群体，研究人员发现，每天没有报告小组的空闲时间少于4.5小时。男性报告每天有超过半小时的额外空闲时间女性。
不同种族和族裔之间存在很大差异。黑人报告每天的空闲时间比白人大约一个小时，比西班牙裔男子多1.5小时。在不同种族群体的妇女中也看到了类似的模式。
男性平均在体育锻炼上花费了6.6％的空闲时间，而女性则平均花费了5％的空闲时间进行体育锻炼。比低收入的男女在体育活动上花费更高的空闲时间在体育活动上花费的时间更高。
科恩说：“提高公众对他们如何实际利用自己的时间并创造信息来鼓励美国人减少屏幕时间的信息可能会帮助人们变得更加活跃。”“这些发现表明，让美国人每天至少将20或30分钟用于体育锻炼是可行的。”
体育锻炼可以通过降低慢性疾病（例如心脏病）的风险和严重程度，改善心理健康和身体健康来改善健康。体育锻炼水平不足可能占美国死亡人数的8％。
根据最新的全国健康访谈调查，只有约53％的美国人符合有氧运动指南，即每周150分钟进行中度或剧烈活动。
