幸福的分红:更长,更健康的生活

(每日健康)幸福可能真正对我们有一些可用的最好的药,一项新的研究表明。

人快乐与他们自己和他们的幸福感往往比那些获得更长的寿命和更健康的生活是永远垂头丧气,英国研究人员报告。

50多岁的女性报告享受他们的生活有一个预计生活预期近37年,只有31年的那些感觉情绪低落,在他们的生活中,根据与伦敦大学学院的研究人员。

相同的男性在50 s-guys人高兴了预期寿命33年,相比之下,大约27年悲惨的男人。

快乐的男人和女人也倾向于更多的优雅,享受更多岁残疾或慢性疾病,研究人员发现。

这项新的研究是“一个指向同一个方向,许多人更快乐也更乐观和有更高程度的生活满意,他们往往是更健康,他们倾向于活得更长,”James马德达克斯说名誉教授和费尔法克斯郡乔治梅森大学临床心理学,Va。他没有参与这项研究。

7月10日在网上发表的研究结果《美国医学会杂志》网络开放。在这项研究中,研究人员分析了调查数据来自近9800个参与英国老龄化纵向研究。收集到的信息是在2002年和2013年之间,平均年龄是64岁。

团队专门看着每个参与者的报告“主观幸福感”带,他们正在享受他们的生活,以及他们如何看待自己的健康和情绪。

心理学家南希Mramor在匹兹堡专门从事健康、压力和健康,说,“这是对你有多好,而不是实际的事实你有多好。”Mramor wasn't involved in the study.

然后研究者追踪参与者看看他们自己的幸福感故作姿态与他们实际的健康。

人更积极的前景不仅附加年到他们的生活,他们也倾向于享受更好的健康,结果显示。

例如,50岁的男人完全满意自己的生活,可以活到近30年无残疾和21年远离慢性疾病。相比之下,20年和11年,分别为抑郁的人不会享受生活。

50岁的女人享受生活可以活超过31年摆脱残疾和22年无慢性疾病,而关于21年和12年对于那些不幸和沮丧。

与相关的健康优势积极的态度坚持是人长大了。60岁,70年和80年,那些高享受的生活,没有抑郁寿命更长和更健康的比那些没有。

还没有明确的解释为什么存在这种幸福和健康之间的联系,专家们说。这项研究并不能证明因果关系。

一种可能性是,不幸的产生了很大的压力,Mramor说。

“自动消极的想法在神经系统,创建一个应激反应对身体造成磨损,“Mramor说。“当你在想我的健康,即使你没有,你将所有这些积极的信号发送到身体。有证据表明,免于压力沉重的负担从你的身体。”

也有可能更幸福的人往往更健康生活,马德达克斯说。

“幸福的人有活下去的理由,”马克说。“他们喜欢他们的生活,所以他们倾向于照顾自己多悲惨的人。”

人可以改变自己的人生观,如果他们想要的,Mramor Maddux和同意。

Mramor说:“你一定可以训练你的思维。但是你必须认识到有需要,你必须有一个愿望。”

认知行为疗法和心理疗法可以帮助成年人调整他们的生活的看法和应对压力,马德达克斯说。

这是更好的,如果作为孩子,我们被教导如何管理压力和关注生活中的乐趣,Mramor说。

“这是更难改变长期负面或悲观的信念比火车积极的首先,“Mramor说,教授压力管理技术。“年轻的你开始越快,他们学习和思考的更深入这些模式成为嵌入式。成人要花六个月我与孩子在6周内可以完成。”

然而,没有保证改变你的前景会延长你的健康寿命。达克斯指出,基因也扮演一个重要的角色在你是否乐观或者沮丧。

“这可能是相同的基因成分产生一般快乐和乐观,乐观的人也可能程序获得更长的寿命和更健康的身体,”马克说。

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