盯着屏幕会如何影响你的视力

如今在家办公的人越来越多，这往往意味着盯着电脑屏幕和移动设备的时间越来越长。梅奥诊所的眼科专家表示，这可能会造成一些暂时的视力问题。

记者杰森·豪兰德在《梅奥诊所纪要》中解释道。

如果你盯着电脑显示器或手机太久，然后出现短暂的模糊愿景，这可能是因为你眼睛前表面的水分层变得干燥了。

“如果泪膜不光滑、不均匀，质量和数量都不对，视力就会受到影响。所以，人们可能会注意到他们有一个清晰的视觉瞬间，他们眨眼，它变得模糊。梅奥诊所的验光师穆丽尔·肖纳克博士说:“他们会再次眨眼，然后眼睛就清晰了。”

眨眼会将重要的眼泪扩散到眼睛的前表面。

Schornack博士说:“每当我们在做任何需要特别注意视觉细节的事情时，我们眨眼的频率就会下降。”

在看屏幕时，你可能每15到20秒才眨一次眼，而不是正常的每5到7秒眨一次眼。

“眨眼很重要。这非常重要。这对让我们更舒服大有帮助。它显然很便宜，而且很容易获得，”Schornack博士说。

下次你发现自己盯着屏幕时，试试20-20-20规则。“每隔20分钟，看20英尺外的东西，眨眼20次，持续20秒，”她说。

每天定期使用非处方滴眼液也有帮助。

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