你的邻居是如何影响你孩子的睡眠的

(健康日)——根据两项研究，生活在一个嘈杂、绿色空间较少的社区会对青少年的睡眠产生负面影响，这可能会导致记忆力和思维能力下降。

在一项关于居住环境的研究中，研究人员发现噪音水平青少年入睡所需的时间也在稳步增加。他们的睡眠时间也不如住在更安静、更环保社区的孩子长。

但随着平均树木数量的增加，青少年打瞌睡的时间越早，睡得越久。

“对于青少年来说，睡眠不足的危害是广泛的，包括认知能力(思维能力)受损和注意力不集中反社会行为研究作者斯蒂芬妮·梅恩说。她是费城儿童医院和宾夕法尼亚大学医学院的儿科助理教授。bob电竞

梅恩在美国国家心肺血液研究所的一份新闻稿中说，因此，找到预防和治疗这一问题的方法至关重要。

“我们的发现表明，社区噪音和绿色空间可能是干预的重要目标，”梅恩说。

在梅恩的研究中，110名八年级和九年级的青少年佩戴了测量他们14天休息和活动的手表。研究人员绘制了他们的家庭地址地图，以确定声音等级、树木覆盖、住房和人口密度。

第二项研究显示了睡眠不足与卧床时间减少是如何影响睡眠质量的脑电波77个10到16岁的孩子。

这项研究是加州大学戴维斯分校睡眠实验室调查的一部分大脑青春期的变化。用脑电图(EEG)测量其变化。

这些青少年睡觉时，在头皮上贴上电极，连续四个晚上在三种指定的睡眠时间表中的一种捕捉大脑活动。他们的作息时间分别是7小时、8.5小时和10小时。

适度的睡眠限制会引起脑电波的强烈变化，这也许可以解释为什么睡眠不足睡眠实验室的项目主管、研究作者伊恩·坎贝尔说。“我们对其影响之大感到惊讶。”

研究人员发现，连续4个晚上将卧床时间从10个小时减少到7个小时，使第4个晚上的睡眠时间减少了23%，而整晚的大脑活动(这对巩固记忆和思考很重要)减少了40%。

大约每10个美国人中就有6个中学生10分中有7分高中生根据美国疾病控制和预防中心的数据，没有达到学校推荐的睡眠时间。这增加了他们未来患慢性疾病的风险，研究表明，睡眠不足与青少年患肥胖症、糖尿病、抑郁、焦虑和冒险行为增加之间存在关联。

在睡眠中，大脑会回放、分析信息、学习和自我恢复。这能维持身体和心理健康，以及整体表现。研究人员指出，青少年在床上的时间即使适度减少，脑电图也会发生变化，这表明他们的睡眠恢复不足。

研究结果发表在1月28日的杂志上睡眠。

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