沮丧又失业?心理治疗可以帮你找到一份工作

研究表明，如果抑郁症让一些失业者更难找到工作，那么一种治疗方法可能会有所帮助。

一项新的研究显示，41%的失业或未充分就业的人经历过认知行为疗法在16周的抑郁症治疗结束时，CBT (CBT)找到了一份新工作或从兼职工作转为全职工作。

那些虽然有工作，但因为抑郁症而难以集中精力完成工作任务的人表示，这种治疗大大减少了这些问题。

“在很大程度上，研究人员一直专注于证明这一点治疗该研究的合著者、俄亥俄州立大学心理学教授丹尼尔·斯特伦克说。

“但减轻症状并不是人们开始CBT时的唯一目标。许多人希望在目前的工作岗位上找到一份工作或提高工作效率。在这里，我们发现治疗也可以帮助人们实现这些目标。”

斯特伦克和Iony Ezawa和Graham Bartels一起进行了这项研究，他们当时都是俄亥俄州立大学的研究生。这项研究本月发表在该杂志的网上认知行为疗法。

这项研究涉及126人，他们在俄亥俄州立大学抑郁症治疗和研究诊所参加了为期16周的CBT课程。

斯特伦克说，CBT教授应对技巧，帮助患者抵消和修改他们的负面信念。

“它的原理是抑郁症患者总是过度持有这些东西消极的观点他们和他们的未来，”他说。

“例如，如果一个失业的病人没有得到他们面试过的工作，他们可能会想‘没有人会雇佣我。’”

在这项研究中，27名患者在治疗开始时寻求改善他们的就业状况(找到一份工作或从兼职转为全职)。其中11人(41%)在16周结束时成功了。

“很难说这到底有多好成功率因为我们不知道有多少人在没有治疗的情况下能得到工作，”斯特伦克说。

“但研究结果令人鼓舞，表明CBT正在发挥作用。”

CBT对那些有工作的人有明显的影响，并且在治疗开始时就报告说抑郁症正在损害他们的疗效。

“工作的病人在治疗结束时报告说，他们在集中注意力和完成任务方面要成功得多工作,”他说。

斯特伦克说，研究结果显示，CBT产生这种效果的一种方式是减少患者的“消极认知风格”，即患者以过于悲观的方式看待负面事件的程度。

“CBT帮助患者克服这些观点，通过告诉他们抑郁症这不是他们的错，即使有抑郁症状，他们也可以采取措施提高注意力，更成功地完成工作，”斯特伦克说。

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