问答:仔细看看美国pandemic-fueled愤怒

局势紧张。对很多东西现在在美国,和健康和安全的担忧COVID-19病毒排名高,尤其是在家庭。许多家长为孩子担心面对面的课程;其他人感到不安,仍将远程类。邻居激怒了那些不遵守最新的公共卫生指南,和那些。一些工人迫不及待回到他们的办公室;别人讨厌被迫。没有人想生病或失业。

David h . Rosmarin已经看到和听到的一切。的心理学助理教授在哈佛医学院的精神病学在麦克莱恩医院临床医生。他跑医院的精神和心理健康计划,并观察到侵略来说其表达水平上升和国内滥用他的实践。Rosmarin采访的公报pandemic-fueled愤怒发生在今天的美国顾问他将提供我们所有人。

公报:不需要高度知觉在国外看到很多愤怒。周围的愤怒面具;父母感到愤怒;老师生气。有抗议关闭,然后乔治·弗洛伊德的抗议活动,今天继续抗议。让我们从你开始观察。你同意似乎有更多的愤怒,这是在练习吗?

ROSMARIN:毫无疑问。今天紧张加剧,愤怒是肯定的,甚至一个工件。人们肯定表现出更多的愤怒。家庭暴力的事件似乎越来越多,这是最相关的。就我个人而言,我是在一个运行一天,有人骂我戴着面具,在波士顿。所以,我看着它,它们实际上是正确的。我跑来跑去水库;我从每一个人。所以第二天,我想,“也许我不会今天穿我的面具。”Then I approached a lady, I'm 20 feet away, and I smiled at her and she angrily yelled, "Don't smile at me. You're not wearing a mask. You're taking a chance with my life!" So you can't win. That was the conclusion I came to.

公报》:你看到在你的练习?

ROSMARIN:我们肯定看到紧张局势加剧家庭:家庭暴力,家庭暴力。有一些儿童虐待的迹象增加。的人更紧张,他们表达的方式之一是通过愤怒,这显然是不健康的。

公报》:我不知道被疯狂的正式条件。有条件表现为愤怒吗?

ROSMARIN:愤怒实际上出现在临床文献。一个是“间歇性暴发性精神障碍”:重复,突然的冲动,愤怒,暴力行为。但这并不是一个常见的诊断,而不是通常的人来。其他地方你找到它在双相情感障碍。最常见的双相情感是人们过度,高,兴奋或高兴。并不常见,但它确实发生了,狂躁症的主要症状是愤怒的,angry-an anger-starting失控和陌生人打架,一定程度的愤怒是断开的现实情况。

公报》:我读到焦虑和抑郁都可以表现为愤怒。这是准确的吗?

ROSMARIN:是的,所以,我不认为临床文献捕获这是怎么回事。的一种方式思考麦肯我发现有用的从临床立场是将它作为一个次要的情感。恐惧、愤怒、快乐和悲伤是你的四个主要的情绪,和二级情绪作为我们的主要反应发生的情感,而不是这种情况。如果我给你打电话,说,“嘿,我有一个百万美元的支票你来接,“你就会拥有一个快乐反应,也许有些恐惧而是一个自动的情绪反应。但是与愤怒,它通常是一个二级反应。我感到悲伤或我感到焦虑,我不喜欢这种感觉,所以我生气。

带面具的例子。告诉另一个人的真正核心戴上一个面具是恐惧。“我不想死或者我认识的人谁是高风险死。”"I want the coronavirus to go away." "I don't want my stress level to be so high." "I want this virus to be contained." "I want this nightmare to be over."

恐惧;有悲伤。但我们跳过。我感到悲伤或焦虑,而是处理这些情感,画一个枪或大喊大叫或者至少有人取笑他们。

公报》:但面具的例子,就像是一把双刃剑。你有害怕COVID,但拔出手枪,还有的人在沃尔玛有人告诉他戴上一个面具,它可能从COVID保护。那是恐惧或别的东西吗?

ROSMARIN:我可以解释这种情况,有人害怕他们的公民自由被带走。他们真的非常害怕。“我是一个美国人,我不想让政府告诉我该做什么。”"That's not my country, and that makes me really afraid to think that a bunch of liberals are taking over." That's a visceral fear but instead of expressing it directly—"Hey, I really don't feel comfortable with masks. I don't see the rationale and this is a free country"—the expression instead is, "Get out of my face right now!" That's anger, the reaction to the reaction.

公报》:如何申请学校和重启计划吗?我听说过父母猛烈抨击学校boards-one女子扬言要跟老师是否他们工作如果学校不完全开放。教师对重启计划。是担心孩子们呢?

ROSMARIN:我想象的女人是怕会发生什么当她的孩子不去上学,但是她表达愤怒,因为它是更多comfortable-although有碍说,“这个问题固定,”反对,“我真的不认为我能应付变焦学校的一年。条件都不清楚就把我逼疯了。你能帮我吗?”

公报》:这是可能的,一些愤怒是错误的?人们真的生气病毒及其影响,但表达愤怒的人们对社会负责决策的反应吗?一种迁怒信使的东西?

ROSMARIN:这是一种思考方法,但是我认为即使这样的愤怒向病毒是因为我们真的害怕。这是来自依恋理论基本上是说,所有人类需要与他人联系,但我们进入愤怒或攻击模式保护自己的一种方式。当我们咄咄逼人,我们不必显示易受他人。如果女人的愤怒在学校董事会说,“嘿,我真的无法胜任。我应付不来,”她是展示学校董事会,他们已经对她表现出她的脆弱。这太可怕了,所以她生气。

公报》:那么愤怒的方式来表达,同样的事情,但似乎仍然强大到别人呢?

ROSMARIN:是的,就是这样。我们trying-she试图表明,“我不需要你;你需要我。我要让你的生活悲惨的,除非你做我想做的事。”The net effect, obviously, is that people want to do what she says even less. She's less likely to get what she wants because now she's ruptured the relationship. So it's lose-lose.

公报》:如果人读这篇文章成为反思也许意识到这些情绪本身,你会如何建议处理吗?

ROSMARIN:这是个很好的问题。很难,但临床上我建议人们第一次承认他们易受其他人在他们的生活中。事实是,我们需要别人。一个例子是,如果你把成年情侣彼此战斗,有一个普遍的模式,一个人,而不是说“我需要你”,将在对方生气。另一个人就会撤回。第一个人就会变得更加愤怒,另将撤出。在依恋理论,这叫做pursue-withdraw问题模式,这是非常常见的。

公报》:你如何突破呢?

ROSMARIN:我所见过的最好的临床方法,这就是所谓的情绪集中治疗,或水蜥。EFT,我们教寻找进攻者都会表达的需要或者渴望回收者。为什么回收器移动回来而不是前进?那是因为他们害怕他们的注意,他们会被撕成碎片攻击和伤害。很难停止退出模式上下文中的愤怒。所以,我们帮助原告承认自己和伴侣,“我需要你。当你不打电话给我,这让我怀疑你关心我,这让我感到孤独,”而不是说:“你为什么不打电话给我,你混蛋? !”

愤怒给另一个人的责任:“你不是对我。”"You need to get the schools together." "You need to back off and stop telling me to wear a mask." "You need to call me more." As opposed to the language of attachment: "I need you to give me my space." "I need you to help me because I can't handle the uncertainty of the school year." "I need you to call me more because I feel really alone and that's just a really nasty place for me to go and I hate it."

公报》:这是解决很简单的人们一旦得到它,还是很难做到?

ROSMARIN:简单的理论,但就像任何有价值的生活,很难做。人回到pursue-withdraw模式很容易和他们经常用旧了的。EFT旷日引月是一个过程,而不是几周。从积极的一面来看,这不是火箭科学。第一步是简单地承认,“我为什么要生气?哦,有主要的情绪之下。好的。这些主要的情绪是什么?我可以承认那些对自己和我可以表达这个人?”

我也学习精神和心理健康。和一个相关的是,精神可以帮助我们承认不可靠和不确定性是我们人性的一部分。all-mighty或无所不知的,那些从多样的精神的角度不是人类的特征。有灵性的数据可以保护时的愤怒,这可能是因为它帮助我们舒适感觉脆弱,脆弱的表达。精神可以帮助我们依赖他人而不是展示我们的实力。

公报》:那么,在我们目前的情况下,人们应该如何看待呢?COVID公式的一部分是一个愤怒的人或一对夫妇的战斗吗?

ROSMARIN:我认为这是上下文的一部分。例如,让我们说你走在街上,有人不是戴着面具。你对他们说:“嘿,我注意到你没有戴着面具。别担心。我不生气。我不会对你大喊。但是我想让你知道,我是高风险,或者我生活与高风险的人,也让我非常焦虑和戴上一个面具你介意吗?”That's a very different message, than …

公报:…你混蛋。

ROSMARIN:非常不同。它有不同的反应。现实情况是,我们不能控制另一个人还是会戴上面具。但是我们要最大化他们的合规通过展示我们的漏洞的可能性,具有讽刺意味的是。当我们显示愤怒我们交流,“我强,我可以做任何…,”但是我们展示我们的弱点,因为在一天结束的时候他们不需要听。

公报》:面对这种病毒,我们都很弱。

ROSMARIN:我们。我们生长在我们的情感力量,当我们承认和承认的弱点。我们对未来的不确定,没关系。我们不需要所有的知识,或力量。当我们可以接受和表达我们周围的人我们增加的机会得到他们的爱和支持,甚至我们可以茁壮成长在这个具有挑战性的时间。依恋理论告诉我们,我们真正需要的是不强,但是亲近,与我们周围的人。

这个故事是由出版哈佛大学报》,哈佛大学的官方报纸。额外的大学新闻,访问Harvard.edu。