梅奥诊所问答:了解“高尔夫肘”

亲爱的Mayo Clinic：大约一个月前，我开始在肘部经历疼痛。我几乎不断地体验这一点，但无论何时我试图举起任何东西，都是最糟糕的，无论多么沉重。疼痛从我的肘部沿着我内心的前臂移动，如果我扭曲或转动手腕或手臂，它会恶化。我是一个狂热的周末高尔夫球手，但我现在没有玩过几个星期。我想知道我可能已经做过了什么以及如何回到高尔夫球。

答：你描述的问题听起来像“高尔夫球手弯头“又称疾病也称为内侧静脉曲弦炎。这种疾病在肌肉和肌腱上的肌肉和肌腱上，通常是由于过度使用的损坏。

高尔夫球手肘部的肌肉和肌腱损坏触发肘部内部的疼痛和压痛。如在您的情况下，疼痛可能延伸到前臂内部。由于疼痛，它也会导致手部和手腕的弱点。一种往往更常见的相关条件是网球肘，其是称为侧颌骨炎的疾病。这种疾病影响前臂的外部或侧面，并导致与高尔夫球手的肘部相似的症状。

尽管它的名字，高尔夫球手的肘部不仅影响高尔夫球手。有些人患有这一点甚至不是运动员。由于内臂的肌肉和肌腱的过度或重复应力，这种情况发生。这可能会随着时间的推移而发生，涉及反复抓住手或弯曲手腕。

虽然它可能是痛苦的，但高尔夫球手的肘部不需要紧急护理。在你看到你之前在家尝试一些补救措施是安全的医疗服务提供方。首先，从活动修改开始。限制你的玩耍并休息你的手臂。避免任何要求您转动或扭曲它的活动。使用肘部上的冰块，一次15到20分钟，每天三到四次。服用非前言抗炎药物，如布洛芬或萘普生钠，以缓解不适。在许多情况下，在这些自我保健步骤始终持续数周后足以缓解高尔夫球手肘部的症状，并允许您逐步回复您的活动。

如果几周后没有改善，那么是时候看到你的医疗保健提供者了。审查您的健康历史和活动以及一个物理考试通常是诊断高尔夫球手的肘部所需的全部。在某些情况下，X射线可用于排除其他条件，例如破碎的骨或关节炎。

一旦确诊，物理治疗是治疗的下一步。加强和伸展锻炼，称为“偏心锻炼”在处理高尔夫球手的肘部时特别有效。物理治疗师可以提供特定的练习以及其他强化和灵活性技术。

在大多数情况下，高尔夫球手的肘部完全解决了自我保健和物理治疗，并且不需要进一步处理。然而，恢复可能需要时间和耐心。总症状缓解通常需要三到六个月的一致物理治疗。虽然可能变得令人沮丧，但努力是值得的。对于大多数人花时间通过物理治疗来治疗高尔夫球手的肘部，症状不会回来。

尽管保持一致的自我护理和仍然可能存在症状可能会持续存在物理疗法。在这些情况下，可以考虑手术。可能导致您的医疗保健提供者推荐手术的症状将包括麻木或刺痛，特别是第四和第五个手指。这可能表示肘部或颈部的挤压神经。

一旦你的症状消失了，请注意，在未来可以帮助预防高尔夫球手的肘部。加强你的前臂肌肉，并在身体活动之前伸展。在工作，锻炼或运动时使用轻质设备。不要过度使用你的肘部。如果您在进行活动时注意到不适，请休息一下。

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