闻你的爱人的衬衫可以改善你的睡眠
恋人的气味可以改善睡眠,表明新从英属哥伦比亚大学的心理学研究。
研究人员发现,研究参与者接触到对方的气味在一夜之间有经验更好的睡眠质量,即使对方不是身体。
“我们的发现提供了新的证据,只是睡觉和伴侣的香味得到改善睡眠效率。我们的参与者平均睡眠效率提高百分之二以上,“说Marlise而,这项研究的主要作者,哥伦比亚大学心理学系的研究生。“我们看到相似的大小产生影响所采取口头报道褪黑激素补充品通常用作睡眠援助。”
睡眠在这项研究中,研究人员分析了来自155个参与者的数据有两个相似的t恤作为pillowcases-one先前他们所穿的恋人,另之前穿的一个陌生人或者是干净的。
捕捉人体气味的t恤,参与者的合作伙伴有一个干净的t恤穿24小时,并被要求避免使用除臭剂和香体产品,吸烟,锻炼和吃某些食物,可能会影响他们的身体气味。的t恤被冷冻保存他们的气味。
每个参与者都那么两件衬衫给枕头的地方,没有被告知哪个是哪个。他们连续两个晚上睡觉与每个t恤。每天早上,他们完成了一个调查关于休息他们的感受。使用一个活动检测仪测量他们的睡眠质量也是客观睡眠观察,监测他们的动作整个晚上。在研究结束时,参与者猜如果衬衫他们睡觉以前穿的伴侣。
参与者感觉更轻松的夜晚,他们相信他们在睡觉和伴侣的气味。此外,不管他们的信仰对气味敞口,睡眠表的数据表明,客观睡眠改善当参与者被暴露于伴侣的气味。
“最惊人的发现之一是一个浪漫的伴侣的气味可以提高睡眠质量甚至外的我们意识弗朗西斯说:“陈,这项研究的资深作者和哥伦比亚大学心理系副教授。“少睡眠观察数据显示,参与者经历辗转反侧暴露在伴侣的气味,即使他们没有意识到他们闻到的气味。”
研究人员说的物理存在长期恋人与积极的健康状况等的安全、平静和放松,反过来会导致更好的睡眠。信号最近身体上的接触,只是气味的伴侣可能有类似的好处。
霍弗说,研究铺平了道路未来工作检查的有效性改善睡眠的简单而有效的方法,如将伴侣的衬衫下次你独自旅行。
研究人员目前正在招募参与者试点研究调查是否气味父母可以改善他们的婴儿睡眠质量。
这项研究已经发表在《华尔街日报》心理科学。
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