从你的搅拌器中得到甜甜的、更健康的食物

(HealthDay)——你是否想把一些罪恶的东西混在一起，但又不想破坏你的健康饮食计划?使用立式搅拌器进行大量搅拌，搅拌出三种对你更好的食物。

提前做披萨面团:为了得到更多全谷物在你的饮食中，用全麦糕点粉代替白面粉。它是全麦的清淡版本，非常适合烘焙。在立式搅拌器中，混合3杯全麦糕点粉，2-1/2茶匙酵母，1/2茶匙盐和1-1/2杯温水。让面团发酵一小时。然后切成四等份冷冻。

冷冻酸奶:要想用富含蛋白质的方法来抑制对冰淇淋的渴望，在搅拌器中混合2杯新鲜浆果和2茶匙蜂蜜，2杯2%的普通希腊酸奶和2汤匙巧克力芯片。转移到容器中冷冻约4小时。

巧克力饼干:这里有一种简单的方法，可以把这种美国人最爱的食物变成更健康的全麦食物，只需要一半的黄油和一半的糖。

巧克力饼干

• 1杯红糖
• 半杯无盐黄油
• 2个鸡蛋
• 1汤匙香草精
• 1-1/4杯白色全麦或全麦糕点粉
• 1杯燕麦
• 2茶匙泡打粉
• 1/4茶匙盐
• 一杯70%可可含量的巧克力片

烤箱预热到350度。
把糖和黄油放入搅拌机，然后加入鸡蛋，香草，面粉、燕麦、发酵粉和盐。
混合后，把碗从支架上拿下来，加入薯条，用大勺子搅拌均匀。
将几汤匙面糊放在无油的烤盘上烘焙床单间隔约1英寸。烤12到14分钟，直到边缘变成金黄色。

产量:大约4打小饼干

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