工作场所干预可以改善睡眠习惯和持续时间为员工
简单的工作场所干预,比如教育员工行为睡眠睡眠的重要性,并提供策略,可能会产生有益的结果,根据一项新的评估。
结果表明,在大多数研究中,鼓励雇主赞助的努力改善睡眠卫生和健康的习惯有了改善睡眠时间和睡眠质量,以及降低自述困倦的抱怨。虽然最常见的工作场所干预教育项目强调睡眠卫生或疲劳管理,其他干预措施包括打盹在特定的时间之前或之后的工作,敦促增加白天的活动水平,如照明修改工作环境特点,并筛选和转诊治疗睡眠障碍。
“这些研究显示雇主赞助的努力可以改善睡眠和睡眠相关的结果,”主要作者南希·s·雷德克表示,博士,RN, FAHA, FAAN,贝雅特丽齐Renfield任期的教授在耶鲁大学护理学院护理橙色,康涅狄格。“改善睡眠也可能带来更好的生活质量和减少旷工。”
回顾发表在4月15日出版的临床睡眠医学杂志》上。这是由代表美国睡眠医学学会(发布)、疾病控制和预防中心(CDC),和睡眠研究协会(SRS)的一部分国家健康的睡眠意识项目五年的合作协议,在2018年结束。
作者提供12工作策略建议雇主可以实现促进员工健康的睡眠。这些策略包括:
- 设置限制工作时间的数量每24小时和7天时间
- 建立一个最低的10到11个小时下班工人每24小时内获得至少7小时的睡眠
- 为所有员工提供一个睡眠教育项目
- 促进使用短在工作休息小睡
- 建立疲劳风险管理系统
- 建立一个系统来促进与睡眠问题看到的工人卫生保健提供者或认证睡眠障碍中心
- 修改环境因素,如照明,促进职工福利和警觉性
作者进行了一项系统的搜索和选择性叙事的研究综述,从1966年到2017年12月出版。60论文满足入选标准,包括在叙述审查。提取的信息类型的工作场所,包括职业的工人,类型的干预,睡眠相关的结果。基于这些特点,作者确定了三个主要类别的睡眠干预措施:教育干预措施,干预重点健康促销行为,可能会改善睡眠(例如,体力活动),和干预重点工作环境对促进睡眠的修改。
根据疾病控制和预防中心的数据,只有65%的成年人报告的建议7小时以上的睡眠定期。慢性睡眠不足估计美国经济成本超过4100亿美元每年由于旷工等工作的影响和降低生产力。
“睡眠不足会导致事故和伤害在工作场所和其他设置,以及旷工和贫穷的生活质量,”雷德克表示。“我们的审查表明,提供策略在工作场所的设置可能会提高睡眠,改善睡眠可能改善这些结果。”
“休息,提醒员工在工作中更好的整体健康和性能,”合著者克莱尔·c·卡鲁索说博士RN, FAAN,研究卫生疾病预防控制中心的科学家国家职业安全与健康研究所”(NIOSH)在辛辛那提,俄亥俄州。“雇主协会工作场所政策和制度来促进员工的睡眠健康的操作有很大收获。好处可能包括降低成本由于工人错误和工人赔偿保险,他们可能会保留改进工作。促进员工的睡眠健康将会在每个人的最佳利益:雇主、工人和消费者组织的产品和服务。”
作者鼓励雇主人员safety-sensitive位置,促进工作场所的健康和安全,实现疲劳风险管理系统。NIOSH提供免费提供援助教育资源轮班工作,睡眠和疲劳为员工和经理参与航空、紧急响应、医疗、铁路和公路运输。NIOSH发展额外的在线教育资源为其他类型的工人。
作者指出,一个审查的局限性是异质性的研究设计,数量,和结果,不允许一个荟萃分析。他们得出的结论是,有一个迫切需要额外的研究的有效性工作场所干预措施来改善睡眠。
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