发挥你的优势

(HealthDay)——每个人都有自己独特的个性优势。例如，你可能是那种喜欢照顾别人的人，或者总是实话实说，以诚实著称。

研究人类心理学我发现，培养自己独特的优势可以带来快乐，甚至帮助克服抑郁。

但研究也表明，人们往往更有动力去弥补他们认为的弱点，而不是利用自己的优势。这可能会浪费能源，甚至可能是不可取的。忽视自己的长处会让它们逐渐消失。这对于善良和创造力这样的特质来说都是正确的。

另一方面，通过专家所说的“积极心理学干预”来培养优势会导致个人成长．这个想法是每周以一种新的方式使用一种或多种优势，通过活动产生积极的感觉、行为或想法。

首先，列出你的长处。你列在清单最上面的那些——那些让你对自己感觉最好的——就是你的标志性优势。但有些人会从页面下方的内容中获得更大的快乐，所以不要觉得你必须限制你的注意力。

接下来，给自己安排一些简单而有刺激的活动。开发批判性思维例如，参加一个你想了解更多的主题的研讨会。为了发挥创造力，开始一个新的艺术项目或创建一个照片日记。为了增强毅力，你可以承担一项新的责任，并在短时间内完成它。为了增强你的感激之情，为你所爱的人所做的一件事而表示感谢。现在用这些例子来创建更多你自己的例子。

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