健身教练的评论塑造女性的身体满意度

运动被称为时一把双刃剑对女性身体形象某些类型的运动似乎改善身体自尊,而其他人可能降低它。

换句话说,从心理的角度来看,并不是所有的健身方法都是平等的。

西北大学的一项新研究发现,运动,在这种情况下,16分钟空调类,一般女性的情绪和提高身体满意度,女人感觉更好如果教师激励评价,对力量和健康,而不是关注减肥或改变身体的外观。

“我们的目标是确定是否心理健康类的结果会有所不同根据教师激励评价基于健康节外观,”蕾妮Engeln说,该研究的第一作者和教学心理学教授Weinberg艺术与科学学院在西北。

后,女性更多积极的情绪感到更满意他们的形状身体如果老师说,“这个练习是至关重要的发展腿部力量;这些肌肉真正让你跑,跳,sprint像一个超级英雄!”Those randomly assigned to the class in which the instructor made appearance-focused comments like, "This exercise blasts fat in the legs, no more thunder thighs for us! Get rid of that cellulite!" didn't show those same improvements.

“我们也要求女性三个词列表描述了他们觉得年底类,“Engeln说,“美生病”的作者(柯林斯,2017)。“那些听到外貌评论更有可能写诸如“羞愧”和“厌恶自己。health-focused类的那些更有可能写诸如“完成”和“强。”

Engeln说,这项研究是一个提醒,话说真的重要。

“女性在这项研究中都做了同样的练习,在同一个房间里,同样的音乐,”Engeln补充道。“不过只是修改脚本使用的健身教练有一个他们觉得对自己有意义的影响方式。

“如果我们想让人们坚持锻炼,我们需要消除耻辱的方程。这项研究指出,一个简单的和免费的步骤,健身教练可以让教室更健康,更具包容性和更鼓舞人心。”

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