写作身体形象蓝调

女性对自己的身体不满普遍存在,并可能导致一些令人担忧的结果,包括饮食失调、抑郁和焦虑。虽然研究人员了解是什么让女人的身体形象更糟糕的是,他们还缺乏实证支持干预措施对提高女性的身体形象。

心理学教授蕾妮Engeln指令在温伯格西北大学艺术与科学学院积极说身体图像干预重点讲述女性他们美丽的方式或敦促他们“爱自己的身体”往往注定要失败。

》的作者在一项新的研究中,Engeln美病”(柯林斯,2017),测试了三个具体的写作练习对女大学生的影响身体满意度以及作者娜塔莉·g·斯特恩的西北。

“在前两个研究中,我们发现,花15分钟和审查三种特定类型的写信给自己可以显著增加妇女的身体满意度至少短期“Engeln说。

在两个写信的干预措施,重点是自我同情。一个是基本的自我同情信;另一个是阻碍信直指身体。

“诱导阻碍思维框架,女性写信给自己的一个朋友谁知道他们的无条件的爱,看到他们所感知到的缺点,仍了善良和接受,“Engeln说。

“写信的第三种类型的干预让妇女写信给他们的身体,显示感谢所有functions-everything确实帮助你度过每一天。相对控制条件,所有这三个字母身体满意度增加,”她说。

在最后的研究中,研究者将写信说明变成更简单、更快的写作活动,可以在线完成。这是相同的基本的想法,但女人写了一系列的句子而不是更正式的信。1000多名女大学生完成了在线学习,这再次表明,自我同情和身体functionality-focused字母可以改善身体形象。

“字母女性研究中写道是惊人的。他们感动和鼓舞人心的,几个给我们的眼睛带来了泪水,”Engeln说。“许多参与者被问及他们可能需要他们的副本信带回家。看起来甚至斗争的女性身体形象可以练习更友善、更温和的方式思考他们的身体。他们只是需要一个框架,以帮助他们。”

十年多来,Engeln一直在研究女性文化因素,使其难以与身体健康的关系。

“我们学到足够的自信地说这是更健康的,以避免媒体理想化的女性形象,社会媒体的比较或负面的身体说话,但这是第一个证据我们可以使用公司推荐一个积极的步骤可以改善女性身体形象,“Engeln说。

女性在这项研究中所写的信件是如此感人,研究人员希望能创建一个网站,女性可以提交信件他们写信给他们的身体和与他人分享。

“我们认为这可能是一个令人难以置信的创造灵感的来源为妇女和安慰身体形象斗争,”Engeln说。“当然,我们也期待进一步的研究,测试如何实现这些方法在更广泛的范围内,通过使用智能手机应用可能。”

“阻碍写作练习提高女大学生的身体满意”是最近发表在《华尔街日报》妇女心理学季刊。