在看护之家的体育锻炼可以提高老年人的生活质量

超过65的人数占总人口的22%巴斯克自治区社区;预测显示,到2030年,这个比例将上升到30%。因此,重要的是促进健康老龄化。定期锻炼可能逆转年龄体质下降和脆弱,一个很常见的综合症老年人需要下跌的风险更高,住院,依赖,甚至死亡。脆弱综合症更普遍生活在住宅照顾家庭。

为了提高生活质量这组,UPV / EHU的老化研究小组由Jon Irazusta Matia研究所合作,设计了一个计划体育锻炼每个个体的适应能力。力量,强调平衡和耐力。这个项目是进步和强度增加健康改善。很少有研究探索物理的影响锻炼老年人口的脆弱,和现有的项目并不适合每个人的能力。

计划的有效性分析112个参与者的样本来自10个中心为老年人。他们被随机分为两组:对照组,继续与通常的活动和护理,实验组,并每周两个45分钟的体育锻炼旨在提高力量和平衡。他们花了时间逐渐增加,直到他们走到了每天至少20分钟。

改善身体和认知

研究人员发现一个更大的肢体力量之间的联系,改善认知状态和提高生活质量。换句话说,旨在构建强度锻炼,经常被忽视的老年人,可以很大的帮助改善他们的身体和精神状态,特别是在那些使用手杖,拐杖,齐默帧或其他艾滋病。

三个月后,研究显示显著改善的物理变量,包括强度、步行速度和平衡的人做体育锻炼。相比之下,对照组的人看到一个减少身体的能力。

获得的结果在短期物理性能电池(SPPB)尤为重要。这些测试是用来测量程度的脆弱和可能预测的风险下降,医院另外,依赖或死亡。做体育锻炼增加两点SPPB而生成的结果对照组下降了一点。

如此规模的“单点的差异已经被认为是重要的;三分具有较高临床意义,指出,该计划的有效性。此外,值得注意的是,这些人更糟糕的功能状态从计划中获益更多。所以我们可以说这个项目是适合任何人只要享受一定程度的认知能力和自主允许他们参与,”Jon Irazusta教授说。

研究结果已发表在期刊BMC老年病学,matuitas和实验老年学。研究小组还设计了一个方法,任何中心为老年人可以建立一个锻炼计划开发指南制定的研究。该集团希望这项计划将扩展提高生活的质量老年人是谁在住宅保健。与此同时,他们相信他们的方法也可以用在改善别人的状态,比如那些最近在医院度过一段难忘的时光,那些遭受痴呆症的主要护理人员或其他神经问题和依赖的人。