多运动的好处

（健康日） - 在凸起的战斗中，这不仅仅是锻炼 - 当你没有正式锻炼的时候，你也会做些什么。

研究表明，即使每天进行30分钟的集中锻炼也不足以避免健康问题休闲时间花了坐着。

无论你是在看电视、阅读还是享受家庭游戏之夜，久坐都容易导致肥胖，高胆固醇那高血压还有高血糖——这些都是糖尿病和糖尿病等疾病的风险因素心脏病。

如果你有久坐的工作，那么你是一个办公室工作者还是长途卡车司机 - 你坐的越多，风险就越多。长时间坐着小肌肉运动似乎关闭了一个有助于使用能量的脂肪，减缓新陈代谢的分子。

肥胖和坐在坐在的联系对于黑人女性特别关注。根据一项研究，每天坐30多分钟的人工作比那些坐在30分钟或更短时间内的人更容易肥胖。

但是有些步骤可以减少健康威胁肥胖。少坐在较少，更轻松的活动的人降低了慢性疾病的风险。

要采取这种双重坐在工作的双重方法，在工作中移动更多，在办公室周围距离5分钟，并尽可能在桌面上站起来。在家里，从事园艺，与孩子一起玩耍，或者在他想要的距离漫步时，从事园艺。

在工作中漫长的一天后，抵抗舒适的沙发抵抗倾向于放松。因此，可以在电视广告和播放让您移动而不是传统视频游戏的情况下散步的简单方法。

让每个人都和你一起搬家，是的，即使是孩子，每个人都会收获健康福利。

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