脑波显示锻炼音乐如何使您的思想弯腰

耳机是健身房中的标准景点，我们悠久的研究节目聆听音乐可能会改变您的跑步或锻炼的游戏规则。

早在2012年，布鲁内尔大学（Brunel University）伦敦的Costas Karageorghis将音乐比作法律，表现增强的药物，作弊疲倦和激发良好的氛围。

但是，在运动过程中，音乐触发的精确大脑机制知之甚少。那是因为监视技术很容易被身体运动，因此科学家们不知道在实验室外面的结果是否相同。

现在，研究人员使用了使用干扰屏蔽技术的便携式脑电图（EEG）监测，以测量运动过程中三种类型的脑电波。这使他们可以比较大脑在户外音乐，播客或根本没有配乐的过程中比较大脑的电反馈。

他们发现音乐重新排列了大脑的电气频率，导致焦点下降，但比沉默增加了28％，比播客高13％。

Brunel心理生理学家Marcelo Bigliassi说：“脑电图技术促进了在生态播放的户外任务中的测量，因此我们最终可以探索在现实生活中运动中音乐影响的大脑机制。”

设定自己的步伐，有24人在室外轨道上行走400m，击中了六分钟的爆炸快乐的由Pharrell Williams讲述的是TED广播时间谈论城市，或者根本没有声音。研究人员使用心理量表来衡量步行者的感受，将注意力集中在他们的注意力上，他们的感觉如何以及他们的感觉如何疲倦。同时，他们使用了脑电图测量和分析软件来绘制其脑波跨不同带频率，例如下α，上α，感觉运动节奏和β。

音乐分散了步行者的注意力，但比TED播客更加提高了他们的能量水平和享受，而没有听任何事情。播客不会影响步行者的感知反应，例如他们的疲倦或情感反应，例如他们的幸福感。但这使他们比没有配乐更喜欢走路。该研究表明，这些作用背后的大脑机制似乎与皮质额叶和额叶中心区域的β频率提升有关。

Bigliassi说：“我们表明音乐有可能增加β波并引起更积极的情绪状态。”“这可以在其他形式的锻炼过程中大写，并使给定的活动更愉快。努力进行体育活动计划的人应选择适当的部分音乐至锻炼看看它使您感到的方式。”

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