您在运动中的选择可能会导致更健康的饮食

西澳大利亚大学的研究人员发现，在运动中没有选择的人更有可能在之后吃不健康的食物。

该研究，发表在体育和运动的医学与科学研究发现，那些能够选择运动方式的人更喜欢运动，也更健康食物选择。

该研究涉及58名男女，有一半的自由选择锻炼课程。另一半人被告知，他们必须在其他人选择的条件下进行锻炼，这些人的变量包括性别、年龄、身高、体重和健康状况。

参与者被给予的锻炼选择包括锻炼方式(自行车或跑步机)，强度和持续时间(30 - 60分钟)，开始锻炼的时间，以及听他们自己选择的音乐。

实验结束后，研究人员为参与者提供了自助式早餐，其中包括各种健康和不健康的食物，同时研究人员在不知不觉中对他们进行监控。

来自乌瓦的人类科学学院的Natalya啤酒表示，在运动期间取消选择似乎增加了人们之后吃了不健康食品的可能性。

啤酒女士说：“我们看到为他们选择的参与者为他们选择的锻炼，从不健康的食物中消耗了几乎将能量的少量增加了两倍。”

“不出所料，我们还发现，给予人们选择在锻炼过程中，他们获得了更高水平的享受和感知价值，这可能会鼓励他们继续保持健康和积极。”

“有强有力的证据表明，我们看到的行为可能是有意识的加工，例如许可。也就是说，奖励健康行为的理由，以不健康的行为，”啤酒女士说。

这条信息很简单——选择你喜欢的运动，这样你就不会那么想奖励自己了不健康的食物当你完成时。”

研究人员希望进一步探索方法来优化锻炼论食欲规制，发现这种饮食行为涉及的机制。

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