为什么需要美容觉:如果你看起来很累，人们可能就不想和你出去玩了

你知道这种情况:你已经好几天没睡好觉了，现在你不喜欢镜子里的自己——浮肿的眼睑、黑眼圈、蜡黄的皮肤。

你往脸上泼了些水，希望没人注意到。此外，你告诉自己，你看起来累不累并不重要。又不会有人注意到的，对吧?

错了。

事实证明，只是连续两晚的限制睡眠会让你在别人面前显得不那么有吸引力，更糟糕的是，会让他们对和你一起出去玩不那么感兴趣英国皇家学会开放科学．

作者在这项新研究中写道:“人们似乎能够判断出一个人什么时候需要更多的睡眠，在这种情况下更倾向于让他们独处。”

为了得出这一结论，研究人员招募了25名志愿者，他们都同意为了科学的利益而故意限制自己的睡眠。

这组人在论文中被称为“受试者”，他们拍摄了两次照片——一次是在连续两个晚上正常睡眠后(约7.5小时)，另一次是在连续两个晚上正常睡眠后睡眠不好(约4.25小时)。

在这两组照片中，受试者都穿着灰色t恤，头发从脸上散开，并被告知不要化妆。

接下来，研究人员将这些照片展示给另一组122名志愿者，他们称之为“评分者”。这些人被要求对受试者的吸引力、健康状况、睡意和可信度进行评分。

他们还被问及是否愿意与照片中的人交往。

研究人员发现，总体而言，与那些休息得很好的人相比，评分者更不愿意与看起来疲惫的人交往。

此外，研究人员还认为，与休息良好的人相比，休息不佳的人更没有吸引力、更不健康、更困。

作者写道:“告诉别人他们看起来很累，说明你对他们的看法比你想象的要多。”

这项研究并没有说明睡眠不足会让其他人想要避开你的原因，但作者有一个假设。他们解释说血液流动睡眠对皮肤有强烈的促进作用。也许当我们睡眠不足时，会导致流向皮肤的血液受限，这反过来会让我们看起来更加苍白和疲惫。

“我们还不确定这一点，”蒂娜·桑德琳(Tina Sundelin)说，她是瑞典卡罗林斯卡学院(Karolinska institute)和纽约大学(New York University)的心理学博士后，领导了这项工作。“眼皮下垂和肿胀可能是由于血液流动以外的原因，但我们还没有对此进行调查。”

她补充说，并不是每个人都在几晚睡眠不好后看起来更糟。

桑德林说:“对一些参与者来说，这张照片属于哪种情况非常清楚，而对另一些人来说，两者之间几乎没有区别。”一些参与者甚至被认为更有魅力睡眠不足．"

这里还有一个好消息:Sundelin说，咖啡和化妆可能会让人看起来更清醒。

“像微笑这样简单的事情可能会有帮助，”她说。“2013年的一项研究表明，睡眠不足的人看起来更悲伤，所以多微笑可能会进一步抵消看起来疲惫的影响。”

如果你经历了几个难熬的夜晚，知道自己还有其他选择是件好事，但桑德林仍然鼓励你优先考虑获得更多睡眠。

“这也带来了其他好处，”她说。

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