医院锻炼提高成年人的生活质量与关节炎

似乎违反直觉,但可以锻炼有利于人们患有关节炎和其他肌肉和关节疾病。一项新的研究在特种外科医院(HSS)发现,老年人经验少痛苦,降低刚度和减少参与医院运动后疲劳。

“这项研究增加了越来越多的证据表明,运动可以帮助人们与肌肉和关节的条件,”桑德拉·戈德史密斯说,妈,MS, RD,公众和患者教育主管特种外科医院。

5000万的成年人在美国有一些类型的肌肉骨骼疾病,影响流动和生活质量。戈德史密斯女士和他的同事着手评估高速钢运动课程对疼痛的影响,刚度、疲劳、平衡,跌倒和体育活动。

共有1400名成年人参与了各种各样的运动项目在医院期间的研究,始于2011年。低成本类,由认证讲师,包括普拉提垫上,治疗瑜伽,yoga-lates(瑜伽和普拉提的组合),太极和跳舞。类每星期见一次面,向公众开放。

“我们的数据表明,医院程序可以发挥重要作用在缓解疼痛,改善生活质量和改善老年人的体力活动水平与肌肉骨骼状况,”戈德史密斯女士说。这项研究是在11月的美国公共卫生协会年会。

“经常肌肉骨骼疾病患者更可以无病。加强肌肉周围关节炎的关节可以减缓骨关节炎的进展,减少疼痛,”琳达·罗素说,风湿病学家和社区利益&服务委员会成员的董事会在特种外科医院。

大多数参与者的锻炼项目是75岁或以上。百分之三十六75 - 84岁;31.2%的人超过85岁;24.8%的人年龄65 - 84;在65年,百分之八。百分之九十二是女性。

总共有204个人交问卷之前和之后都完成这个项目。调查结果覆盖2011年9月至2014年7月。

研究发现,在类之后,参与者较少报道经历高水平的肌肉/关节疼痛的条件(56%在项目开始之前与本项目完成后47%)。研究还报道显著减少了多少他们的疼痛干扰一般活动,行走能力、情绪、睡眠和享受生活。

百分之八十三的参与者表示减少刚度;百分之八十二的人说他们觉得资产改进;和百分之六十七的人说他们不那么疲劳由于参与这个项目。

健康状况也与类型的运动类参与者选择,最大的减少肌肉/关节疼痛报道那些太极。

“调查结果表明,医院的锻炼项目参与者的肌肉骨骼的健康产生积极的影响,”戈德史密斯女士说。“特种外科医院将继续提供这些程序这个社区来帮助他们保持活跃,减少疼痛和改善他们的健康。”