研究发现，孕期锻炼对婴儿是安全的

(HealthDay)——一项新的研究发现，对于非常活跃的女性来说，在怀孕期间进行中等强度的锻炼，甚至高强度的锻炼都不会损害宝宝的健康。

研究人员对健康女性进行了监测第三阶段在跑步机上锻炼30分钟前后，他们发现胎儿的健康指标没有问题，包括心率和血流。无论这些女性是否定期锻炼，结果都是相似的。

“健康孕妇谁的运动应该被鼓励继续，如果一个怀孕的妇女不是一个锻炼者，她应该被鼓励开始适度的锻炼运动项目该研究的合著者、巴尔的摩约翰霍普金斯大学母胎医学部的助理教授琳达·希曼斯基博士说。

研究结果与美国卫生与公众服务部的建议一致，即健康的孕妇至少要进行两个半小时中等强度的运动有氧运动即使她们在怀孕前没有锻炼。锻炼提高心脏健康还可以降低怀孕期间发生并发症的风险，如高血压和糖尿病。

然而，研究表明，女性在怀孕期间往往锻炼较少，大多数人达不到政府的指导方针。

“许多女性说，她们的医生告诉她们应该减少锻炼，如果她们在怀孕前不锻炼，现在不是开始锻炼的时候，”Szymanski说。“我认为这只是因为没有足够的数据来保证(医疗)提供者胎儿是安全的。”

这项研究发表在该杂志3月刊上妇产科．

在这项研究中，45名怀孕28至32周的女性在跑步机上以中等强度步行或慢跑30分钟，研究人员将其强度定义为最大心率的40%至59%。

其中15名女性不定期锻炼。另外30个人要么做了20分钟适度的运动例如，每周散步3天或以上，或每周跑步4天以上，每次20分钟的剧烈运动。经常运动的人被安排在跑步机上进行30分钟的高强度运动(最大心率的60%到84%)。

在每次运动前后，Szymanski用一种叫做多普勒超声的检查测量了胎儿的心率和血流。作者们还在运动后用超声波进行了生物物理分析，以确定婴儿是否在正常运动。

虽然胎心率上升后，中和高强度的锻炼,心率，血液流动生物物理特征在正常范围内。Szymanski说，这些数据有助于确保婴儿健康，运动并没有阻止婴儿获得足够的血液或氧气。

希曼斯基说:“我认为这很好，特别是对不锻炼的女性来说，因为我认为人们担心这会突然带来太大的压力，婴儿会不喜欢。”

不过，纽约市蒙特菲奥里医疗中心(Montefiore Medical Center)的妇产科医生Hye Heo说，准妈妈们在锻炼前应该咨询医生，因为每次怀孕都是不同的。

此外，该研究只涉及了一小群健康且不肥胖的女性，因此并不一定适用于所有女性，许说。她补充说:“如果一个女性身体健康，并且一直在锻炼，在考虑到健康并发症的情况下，适度地继续锻炼是合适的。”

除了与医生交谈外，许某还敦促孕妇们使用常识。她说，倾听你的身体，如果你上气不接下气或感到疼痛或抽筋，就放松或停止。

希曼斯基说，达到适度运动水平的良好选择包括步行、骑自行车或使用椭圆机。应该避免可能导致摔倒或涉及身体接触的活动，如滑雪或篮球。

Heo很担心运动对孩子的长期影响，他说目前还没有研究涉及这个话题。

Heo说，这项研究中使用的测试可能无法检测到运动后发生的微小但重要的变化。

所有参与研究的妇女都生下了健康的婴儿，尽管这项研究规模太小，无法就产后锻炼对健康的影响得出结论。

作者计划研究孕妇的运动女性谁会出现并发症，比如高血压以及有竞争力的精英运动员。“有很多问题是关于非常高水平的锻炼希曼斯基说。

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