滑倒,幻灯片:冬天受伤严重

穿着适当的齿轮,看着冰雪灾害,和“走路像一只企鹅”只是一些技巧,这些技巧可以帮助防止冬天事故,一个医学专家说。

“各种各样的伤害可以发生在冬季,“警告说马哈茂德博士项目明尼苏达大学医学院,物理治疗医师,在明尼阿波利斯。“如果有人滑倒或落在冰冷的表面,一个受伤的范围可以从脊椎和肌肉骨骼损伤——比如扭伤和破碎的骨头头部和大脑损伤造成脑震荡。”

冬季运动损伤的常见原因,项目的添加,而冻伤和低体温是额外关注。

人们应该注意滑或冰冷的表面,可能很难看到。使用额外的谨慎落水管里附近水径流等领域,景观、停车场坡道和户外楼梯间,因为黑冰的可能性。

停留在指定的人行道,避免走捷径通过草和景观项目的建议。

“走路像一只企鹅,“佳里布在一次大学新闻发布会上说。这看起来像移动缓慢,脚跟着地走路。使用广泛的立场,采取小,shuffle-like步骤。让你的重心在你的脚,用你的手臂保持平衡。

着装得体,穿着多层取暖。穿合适的鞋子来限制下滑。

佳里布表明一些温和的伸展运动的技术可以让你的身体准备雪铲的辛勤工作。

符合人机工程学的铲子轻,耐用的金属或塑料可以减轻压力。和一个可调处理可以提供最适合的。

而不是等待雪积累,铲经常和早期,但自己的步伐。重,湿雪可以应变。使用适当的提升技术,在臀部和膝盖弯曲,推而不是拉和限制过度的提升。

滑雪,滑雪和滑板滑雪应该在适当和指定区域,项目。

穿防护装备,包括头盔指定MIPS(全方位影响保护系统)。避免地区靠近公路、栅栏或人口稠密的树。总是先雪橇的脚,确保孩子们由成年人陪同。

脊髓和头部受伤可以是非常严重的,所以重要的头部和脊柱创伤的人都应该寻求医疗帮助佳里布强调。

“这些类型的伤害并不总是立即出现明显,然而,伤害和治疗之间的时间可以帮助限制损害的严重程度和范围,”他说。

大多数背部受伤通常数天或数周内解决。看医生如果你有任何新的或恶化的弱点,麻木或刺痛,肠和膀胱的变化,或疼痛,不应对休息和非处方药。

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