在大流行之后，教育工作者也不是很好，但冥想可以减轻负担

在2019冠状病毒病大流行爆发三周年之际，许多人可以证明，随着疾病的肆虐，日常生活的突然变化带来了心理健康挑战。在学校里，教师和辅助人员被迫修改课程计划，以适应虚拟和混合学习环境，同时在远程和面对面的职责之间切换，并监督在家学习。这些压力源是如何影响学校系统员工的?威斯康星大学麦迪逊分校健康心理中心的研究人员最近发表的一项研究证实了这一点。

的研究该研究由CHM研究科学家马修·赫什伯格(Matthew Hirshberg)领导，并于1月11日发表在杂志上教育研究人员，是最早收藏的经验数据关于大流行早期学校系统员工的心理健康。绝大多数接受调查的学校系统员工报告了临床意义上的焦虑水平，超过一半的人报告了临床抑郁症的症状。这项研究还揭示了两者之间可能的联系家庭收入并出现焦虑和抑郁症状

在2020年6月至8月期间，662名PreK-12威斯康辛州学校系统的员工，包括教师、教练和食品服务人员，参加了一项研究，调查一款基于冥想的幸福应用程序是否会影响健康健康心灵计划，可以在大流行期间减少痛苦，提高幸福感。CHM团队使用基线数据来估计压力、焦虑和抑郁水平的普遍程度，以及参与者继续从事同一职业角色的意愿。

使用广泛验证的测量方法，CHM的研究人员评估了参与者感受到的压力、焦虑和抑郁症状。评估包括诸如“你多久觉得自己能掌控一切?”这样的问题，并衡量参与者的紧张感和自我价值感。

令人惊讶的是，约78%的参与者报告了临床意义上的焦虑症状，近54%的参与者报告了临床意义上的抑郁症状。

“我们观察到的抑郁、焦虑和压力症状升高的程度当然令人担忧，”威斯康星大学麦迪逊分校咨询心理学教授、这项研究背后的研究团队成员西蒙·戈德堡(Simon Goldberg)说。“好消息是，我们有大量证据表明，各种心理干预有助于减轻这些症状。正念和其他形式的冥想是减少这种心理困扰的方法之一。”

研究小组还检查了个人特征是否如家庭收入或受工作类型影响的症状。家庭收入水平最低的参与者报告压力更大，出现抑郁症状的可能性更大，在下一学年继续从事同一份工作的意愿更低。这就导致了这样一种可能性，即增加工资可以缓冲那些处于难以替代岗位上的工人的压力和抑郁。

这项新研究加强了先前的研究关于大流行期间教育工作者的倦怠和与covid相关的焦虑，有助于了解谁可能面临最大的风险(低薪员工)，并指出可以采取哪些措施来抵消这些风险，即为最低收入者提供心理健康支持和提高工资。

随着学校系统的员工度过大流行的第三年，某些针对covid的焦虑可能会减少。然而，这项研究表明，教师和其他学校员工普遍存在更普遍的心理健康问题。

赫什伯格说:“学校系统的任务是公平地恢复因大流行而失去的学生学习，让那些有更大心理健康问题的学生恢复学习。”“心理健康的教师和其他学校系统员工是任何可能的解决方案的重要组成部分。配套学校系统员工心理健康和福祉可能是学生和教育系统大流行恢复工作的先决条件。”

研究人员从陈-扎克伯格倡议(Chan Zuckerberg Initiative)获得了额外的资金，用于在学校系统员工中开展一项更大规模的健康思维项目应用程序研究。除了试图复制之前的好处在心理应用程序健康这项新研究的目标包括招募更多样化的学校系统员工样本，检查应用程序对职业具体结果的影响，并将随访延长至六个月。

免费的健康心灵计划应用程序其他旨在培养幸福技能的干预措施已被证明可以改善心理健康以及教师和其他学校系统员工的福利。赫什伯格指出，尽管教育系统中的系统性问题会导致压力，焦虑而且抑郁症状必须解决的问题是，他希望这些形式的干预能够得到更广泛的研究，并整合到传统的教育和专业发展项目中，面向教师、管理人员和其他人员学校系统的员工。