营养:处理脂肪肝

螺旋藻阅读最近的专栏后,从多坍MH,阿拉巴马州,写道:“将螺旋藻对脂肪肝有负面影响吗?你有其他的信息或建议来处理脂肪肝吗?”

亲爱的MH,我先回答你的第二个问题,因为我有很多脂肪的营养信息肝疾病。根据2019年评论文章关于这个话题在国际生物科学杂志》上,一个人的饮食的一个主要因素,导致脂肪肝的发展。

适当的条件非酒精性脂肪肝病的名称,或非酒精性脂肪肝。这意味着它不是由酒精引起的,但它会影响肝脏几乎以相同的方式。

开始的一个主要因素,疾病的过程就是专家们所说的“营养过剩”。In the case of NAFLD, an unbalanced intake of fat, sugars and starches causes fat to be deposited in the liver. This eventually causes the liver to be inflamed and scarred. If not treated, the final stage is permanent liver damage called cirrhosis, similar to what is seen in chronic alcoholism.

有什么治疗?因为暴饮暴食和肥胖是疾病的主要贡献者,减肥是关键。开始的一个方法是减少饮食中多余的脂肪,尤其是饱和类型。过多的脂肪很容易变成脂肪。

和减少添加糖。例如,20瓶汽水包含16个勺糖和240卡路里的热量,没有营养的好处。

有些食物可能有助于扭转一些非酒精性脂肪肝的症状,然而。其中的高膳食纤维(营养食品标签上发现你的阅读快感)。发现膳食纤维食品,开始他们的生活在地上:蔬菜、水果、坚果、全谷类、豆类和其他豆类。

当你吃脂肪,专注于单一不饱和类型,称为MUFAs。他们发现食物如橄榄油、菜籽油和向日葵油,随着大豆、坚果和鳄梨。研究表明,这种类型的脂肪含量高的饮食会帮助减少脂肪在肝脏的积累。只是不吃整个碗一口气鳄梨调味酱。

其他脂肪被称为多不饱和脂肪欧米伽,也可以帮助治疗非酒精性脂肪肝,研究人员说。这些脂肪是最受欢迎的鱼中的ω- 3脂肪酸、亚麻籽、核桃。

关于你的第一个问题,系统综述随机对照试验(最好的)2019年发表在补充疗法在医学发现,螺旋藻不仅是安全的,但它可能是一种有效的替代治疗脂肪肝。不过,咨询你的医生或药剂师,以确保没有已知的与任何药物可能的交互。

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