苹果醋:喝这种流行的家庭疗法对你的牙齿有害吗?牙医解释
近年来，苹果醋已经成为一种流行的家庭疗法，几个世纪以来一直被用于烹饪和医学。它被认为有助于治疗广泛的健康问题包括高胆固醇、血糖水平、肥胖和高血压。据说它还能帮助湿疹而且胃酸反流，但这还没有得到科学证明。
因为苹果苹果酒醋是一个好营养来源就像钾、镁、钙和维生素C一样，它被认为对你的整个身体都有好处。苹果醋通常作为酱汁、沙拉酱和腌料的添加剂与食物一起食用。
有些人喝苹果醋，稀释在热或冷水．药片、片剂、粉末和软糖也存在。稀释的苹果醋也可以用于洗澡、湿包或冲洗头发。但由于缺乏对苹果醋的研究，迄今为止还没有官方的剂量建议。
研究表明，苹果醋具有抗菌和抗氧化作用，包括抗口服生物膜作用．口腔生物膜，又称牙菌斑由牙齿表面的一层粘性细菌组成。这意味着在理论上，它可能能够减少我们牙齿上的牙菌斑水平，但目前还没有临床研究为了验证这一点。
除了缺乏证据外，苹果醋可能不是减少牙菌斑的最佳选择还有一个重要原因:比如其他种类的醋在美国，它的酸含量很高，研究表明它可能会导致侵蚀对我们的身体组织如果没有稀释。这包括软组织在我们的嘴里，也在我们的牙齿而且牙釉质．
牙齿和酸
搪瓷是矿化材料它覆盖着我们的牙齿，是人体中最坚硬的组织。牙釉质覆盖在牙冠上，这是牙齿在口腔中可见的部分。然而，牙齿的主要部分是牙本质，它位于牙釉质下面。牙本质也是一种坚硬的组织，类似于骨头，有一个直接连接到我们牙齿中心的牙髓，里面有神经和血管。
牙釉质有助于保护我们的牙齿免受咀嚼，咬，热和低温，以及潜在的有害化学物质。然而，一些化学物质，如酸，如果长时间接触我们的牙齿，仍然会损坏牙釉质。酸能溶解软化牙釉质中的矿物质，随着时间的推移，它可能会变得更薄。如果我们在胃酸袭击后直接刷牙或咀嚼坚硬的食物，情况尤其如此，这可能会加速搪瓷损失．
当牙釉质因醋酸而腐蚀，我们的牙齿可能会变得更敏感。这意味着它们对冷热食物、饮料和糖果的反应更大，因为牙釉质下面的牙本质层与牙齿内的神经直接相连，因此更加敏感。在一些更严重的情况下，当牙釉质已经完全被酸腐蚀时，牙本质暴露在外，没有受到保护，在这个阶段，牙齿会腐蚀，磨损得更快。
该怎么做
牙医可以发现这个问题通过观察牙齿的形状和颜色，通过询问敏感牙齿，通过记录患者的饮食史来识别含酸的食物和饮料。虽然说到假牙，一些牙医实际上建议浸泡丙烯酸假牙稀释的醋由于它抗真菌特性以及它溶解钙化斑块沉积物(牙垢)的能力。
也就是说，我们唾液中的一层薄薄的蛋白质和黏液会起作用在牙釉质上形成一层这有助于保护它免受酸的侵害。此外，我们的唾液含有很多矿物质，哪些能再矿化外层受损搪瓷，但这通常需要时间几个小时．牙膏和漱口水中的氟化物也会加强牙釉质外层．
所以，如果你经常喝苹果醋，想避免牙齿腐蚀，最好遵守一些规则。为了保护牙齿，一定要把苹果醋冲淡，可以考虑用吸管喝。在正餐的时候喝苹果醋也有帮助，以减少每天的酸攻击次数。
避免使用需要大量咀嚼的苹果醋产品(如酸性口香糖)。在喝苹果醋之前或之后不要直接刷牙。相反，等待大约半个小时。刷牙时，要轻柔(不要太粗糙)，使用含氟牙膏，不要使用硬质牙刷。看看它对你的牙齿使用苹果醋，你也可以向你的牙医了解你患蛀牙的风险。
