在大流行期间不追求你的目标对你的精神健康有好处

流感大流行期间搁置他们的长期目标的人能更好地避免焦虑和抑郁,根据一项新的研究。

滑铁卢大学的研究人员旨在调查之间的关系他们称之为COVID-frozen goals-goals的进展中断由于COVID-19-and心理健康。

“通常,当我们思考如何增加目标成功和幸福,我们关注的是如何更承诺,更与我们的目标,”阿比盖尔Scholer说,和加拿大滑铁卢的心理学教授研究椅子在社会认知动机。“我们的研究强调,能够放弃目标,尤其是在COVID,实际上是保持心理健康的关键部分。”

坎迪斯Hubley、作者和滑铁卢大学心理学博士研究生和Scholer调查了226名参与者研究心理健康之间的关系和目标追求。参与者对他们的心理压力和报道生活满意度和通常被问及关于发展目标以及COVID-frozen目标。

研究人员发现,COVID-frozen目标与贫穷有关幸福:更多的人,更大心理压力他们有经验,如遭受压力,抑郁症状和焦虑。

研究人员也强调,人们与他们的目标的方式极大地影响他们的幸福。

反刍”目标是强迫性的,会加重的担忧和挫折,同时也剥夺心理资源从其他目标,“Hubley说。“我们希望人们可以将这些发现应用到自己的生活,花时间来评估他们的目标和参与。”

Hubley补充道,脱离不是全有或全无的情况下,有时候我们放弃一种类型的接触,而不是其他人的。通过戒烟高不可攀的目标和重定向努力替代目标,个人设置自己的健康的关系他们的目标和更好心理健康。

研究人员计划在这些研究结果和希望他们的工作将帮助未来的干预措施旨在帮助个人变得更加灵活的目标追求提高幸福感。

摘要“COVID-frozen融化目标:目标脱离如何支持幸福COVID-19大流行期间,“出现在杂志上动机和情感。