大脑已经从适度的体育活动中受益
运动可以保持身心健康，但人们对体育活动如何以及在哪里影响我们的大脑知之甚少。“在以前的研究中，大脑通常被认为是一个整体，”神经科学家、当前一项研究的主要作者法比安·福克斯(Fabienne Fox)说。“我们的目标是对大脑进行更详细的研究，找出大脑的哪些区域对身体活动影响最大。”
莱茵兰研究的大量数据
在他们的研究中，Fox和同事们使用了来自莱茵兰研究的数据，这是DZNE在波恩城区进行的一项大规模基于人口的研究。具体来说，他们分析了2550名年龄在30岁至94岁之间的志愿者的身体活动数据大脑图像由核磁共振成像(MRI)。为了测试身体活动，研究参与者在大腿上戴了一个加速度计7天。核磁共振扫描提供了特别的信息脑容量以及皮层的厚度。
越积极，效果越好
“我们能够证明，体育活动对几乎所有被调查的大脑区域都有明显的影响。一般来说，我们可以说，无论是就体积还是皮质厚度而言，体育活动越高、越强烈，大脑区域就越大。”法比安·福克斯总结了研究结果。“特别是，我们在海马体中观察到这一点，海马体被认为是记忆的控制中心。大脑容量比小脑容量能更好地预防神经退行性变。”然而，大脑区域的尺寸并不会随着身体活动而线性增加。研究小组发现，在比较不运动和只进行适度体育锻炼的研究参与者时，大脑容量增长幅度最大，几乎是突然的，这在70岁以上的老年人中尤其明显。
“原则上，这是一个非常好的消息——尤其是对那些不愿意锻炼的人来说，”艾哈迈德·阿齐兹说，他是DZNE“人口与临床神经流行病学”研究小组的负责人。“我们的研究结果表明，即使是很小的行为改变，如每天步行15分钟或走楼梯而不是乘电梯，都可能对大脑产生实质性的积极影响，并有可能抵消与年龄有关的脑物质损失和大脑发育神经退行性疾病．特别是,老年人可以从适度增加低强度的体育活动中获益。”
通常从事中等到高强度体育活动的年轻人和运动爱好者的脑容量也相对较高。然而，在更活跃的受试者中，这些大脑区域略大。研究还表明:越活跃，效果越好，尽管在高水平的体育活动中，有益的效果趋于平稳。
大脑中受益最多的区域
为了描述从体育活动中受益最多的大脑区域，研究小组在数据库中搜索了在这些大脑区域特别活跃的基因。法比安·福克斯说:“主要是这些基因对线粒体的功能至关重要，线粒体是我们细胞的发电厂。”这意味着在这些大脑区域有大量的线粒体。线粒体为我们的身体提供能量，为此它们需要大量的氧气。“与大脑其他区域相比，这需要增加血液流动。这在体育活动中得到了很好的保证，这可以解释为什么这些大脑区域从运动中受益，”艾哈迈德·阿齐兹说。
运动保护
生物信息学分析进一步表明，受体育活动影响的基因与受阿尔茨海默病、帕金森病或亨廷顿病等神经退行性疾病影响的基因之间存在大量重叠。研究小组得出结论，这可能为为什么体育活动具有神经保护作用提供了一个潜在的解释。“通过我们的研究，我们能够描述大脑区域从体育活动中获益的细节达到了前所未有的水平，”艾哈迈德·阿齐兹说。“我们希望我们的研究结果将为进一步研究提供重要的线索。”
还有日常使用的方法:Fabienne Fox说:“根据我们的研究结果，我们希望进一步推动人们更加积极地锻炼身体，以促进大脑健康，预防神经退行性疾病。”“即使是适度的体育活动能帮上忙。因此，这只是一个小小的努力，但却有很大的影响。”
这项研究发表在神经学．
