睡眠、健康和时钟的改变

美国口语。与阳光保护法案一致通过美国参议院现在做的房子,很明显,美国不相信改变时钟一年两次的好处我们作为一个国家。

科学说。有更多的心脏病和车祸后向前“起拱”和伤害在这个时期需要更多的工作恢复时间。

考虑到这些因素,我们应该将时钟设置为夏令时,做美国参议院提议吗?

大卫·瓦格纳说,没有这么快道格·麦凯研究学者和管理副教授伦德奎斯特学院业务。

瓦格纳的合著者是“职场工作和睡眠:研究见解,“和他的研究已经发表在《管理学会期刊》,应用心理学杂志,睡眠研究杂志》等,并出现在受欢迎的媒体包括《哈佛商业评论》、《华尔街日报》和市场。

他的研究显示,在春天失去一个小时的结果不仅在生产力损失,周一,但即使是影响道德决策,与警察比其他天申张更加严厉的惩罚。此外,在职那天伤害增加6%。和那些伤害往往是严重的,转化为损失工作日增加近67%。

而失去一个小时的睡眠似乎是这些影响的来源,有永久的选择最好的小时应该是一个深思熟虑的过程。

夏令时让人额外晚上白天户外运动和公园使用,和它还允许企业利用下午五点后明亮的日光。下班后,鼓励消费者购物。晚上与光增加交通事故可能会减少。

最大的一个反对永久夏时制是它导致我们的身体生物钟对抗自然的太阳的线索。在冬天,许多地区将有黑暗长到早上,这意味着人们会比他们的身体自然会早起。这意味着人们将之前到达工作峰值警觉性。此外,青春期的孩子(认为中产阶级和高中生各)学习和执行最好当天晚些时候比年轻的儿童和成人。除了这些实际问题,打击我们的自然节奏睡觉太晚或者太早起床也有严重的健康影响包括心脏事件,代谢问题,甚至癌症。

此外,在冬天,夏令时导致孩子走路去学校用更少的光和能见度在早晨和成年人上班在黑暗中,使事故的可能性更大。

自然地,人类的身体最好的应对光和睡在黑暗中醒来。标准时间是建立在一个单一的本初子午线,近100年来被定位在格林威治皇家天文台的现在是一个更准确,尽管附近的国际地球自转和参考系统设置的位置服务。

我们是怎么走到这一步的?聪明的人一直在寻找一种方式来最大化日光几个世纪。一些信贷本·富兰克林“发明”夏令时,尽管这似乎来自误解很多认为是讽刺的文章中假定法国可以节省灯和蜡烛照明成本通过移动它们的时钟为了更早地起床。似乎是合理的,直到他自鸣得意地显示清醒sleep-loving(即。“懒惰”)邻居的大炮。虽然其他思想家提出类似的想法,改变所有时钟都在一个地理区域的概念为了更大的利益不是广泛采用,直到第一次世界大战作为财政紧缩措施,与标准时间返回战后。这个循环重复第二次世界大战期间。在美国,a 1966 act of Congress put spring and fall DST start and end times in place. The start date was moved up slightly by President Ronald Reagan in 1986, and extended again by President George Bush in 2005. U.S. territories, as well as the states Hawaii and Arizona, do not participate in DST.

但如果夏令时在现代的目的之一是减少能源消耗,作为支持者常常引用,它不工作。在2008年的研究中,研究人员马修柯臣和劳拉·格兰特情况恰恰相反:在DST总体能源需求增加了大约1%。

有标准和优缺点日光节省时间,来回切换,就是杀死我们,瓦格纳说。

“最后,得到一个健康的睡眠数量和质量限制最担忧,”瓦格纳说。“然而,睡眠,可能需要调整的社会机构,如高中和工作场所的开始时间。良好的睡眠卫生往往提高工作,效率,和身体健康,所以我们人类应该优先考虑一致的睡眠模式,而不是专注于小时钟。”

在美国大陆,这是现实的期望,我们要转变学校和工作开始时间,社会和体育赛事的安排,和其他活动,或者会更好的转向标准时间,以使我们的生物钟与太阳?

“鉴于国会加大做出这种改变,我们应该好好考虑结束的转变,但在标准时间,”瓦格纳说。“虽然我很喜欢那些夏天的晚上骑自行车,整体健康和安全的影响永久夏时制太大,不容忽视。”