晚上睡个好觉可以降低婴儿肥胖的风险

长期以来，科学家们一直认为，晚上获得充足的睡眠对保持健康至关重要。然而，很少有研究强调在生命最初几个月充足睡眠的必要性。布里格姆妇女医院、马萨诸塞州总医院的研究人员及其合作者的新研究表明，新生儿睡眠时间长、夜间醒来次数少的人在婴儿期超重的可能性较小。他们的研究结果发表在睡眠．

“而睡眠不足与体重增加在成人中已经确立年长的孩子在美国，这一联系此前尚未被认识到婴儿研究的合著者苏珊·雷德兰说，她是医学博士，公共卫生硕士，布里格姆睡眠和昼夜节律紊乱部门的高级医生。“在这项研究中，我们发现，不仅夜间睡眠时间短，而且睡眠醒来次数多，与婴儿在出生后六个月内超重的可能性更大有关。”

为了进行这项研究，Redline和同事观察了2016年至2018年间在马萨诸塞州总医院出生的298名新生儿。然后他们监测他们的睡眠模式使用脚踝活动记录仪手表——这种设备可以测量多天的活动和休息模式。研究人员分别在1个月和6个月的时间里提取了3个晚上的数据，同时父母们记录睡眠日记，记录孩子的睡眠和醒来情况。

为了收集生长数据，科学家测量了婴儿的身高和体重，并确定了他们的身体质量指数。在世界卫生组织(World Health Organization)的生长图表上，如果婴儿的体重达到或超过95%，就会被归类为超重。

值得注意的是，研究人员发现，只要多睡一个小时，婴儿超重的风险就会降低26%。此外，夜间醒得少的婴儿超重的风险更低。虽然目前还不清楚这种相关性存在的确切原因，但科学家们推测，睡眠充足可以促进日常饮食习惯和自我调节，这是缓解暴饮暴食的因素。

调查人员指出，在他们的数据集中，社会经济地位较低的非裔美国人个人和家庭的代表性不足。此外，混杂变量，如母乳喂养时间，可能会影响婴儿的生长。在未来，研究人员的目标是扩展这项研究，以评估睡眠模式如何影响生命头两年的生长，并确定调节睡眠和体重增加之间相关性的关键因素。他们还旨在评估促进健康睡眠习惯的干预措施。

雷德莱恩说:“这项研究强调了健康睡眠在所有年龄段的重要性。”“父母应该向儿科医生咨询促进健康睡眠的最佳做法，比如保持一致的睡眠时间表，提供一个黑暗安静的睡眠空间，避免在床上放奶瓶。”