飞进飞出的工作人员睡眠不足和睡眠障碍的风险很大
由于花名册的设计、个人的生活方式行为和潜在的睡眠障碍流行风险，飞进飞出(FIFO)轮班工人正在失去宝贵的睡眠。
伊迪丝考恩大学(ECU)进行了全球采矿业中规模最大的一项研究，监测了澳大利亚75名FIFO轮班工人的睡眠习惯。
研究参与者戴着经过验证的睡眠和活动跟踪设备，在“二加一”的工作轮换制中工作三周，其中包括7个白班，7个夜班，然后休息一周。
参与者还回答了有关睡眠和生活方式的问题。
研究发现，白班在早上6点前开始，需要在凌晨4点起床，这减少了睡觉的机会，导致轮班前的睡眠明显减少。
每晚夜班后睡眠时间减少77分钟，白班后睡眠时间减少30分钟，导致在回家休息7天之前累积睡眠债。
研究主管伊恩·杜尼肯博士说，这种睡眠不足可能会导致换班时警觉性差和疲劳，或者在连续14次换班的周期中，换班次数不断增加。
他说:“这份名单的性质意味着，人们轮班工作的时间通常超过12小时，再加上旅行、吃饭、锻炼和休息时间。”
“当所有这些活动加在一起时，几乎没有机会睡够8小时;现实情况是，许多上班族每晚的睡眠时间不足7小时。”
研究还发现，高达60%的参与者有睡眠不足的风险障碍如阻塞性睡眠呼吸暂停和倒班工作障碍，如果不加以治疗，会进一步导致睡眠不足。
这项研究首次确定了澳大利亚矿工睡眠障碍的潜在流行风险。
它还揭示了其他令人担忧的不健康生活方式因素，如高度肥胖(23%)和有害酒精消费(36%)。
名册设计加上未确诊的睡眠障碍、有害饮酒和肥胖可能是导致睡眠模式不佳的原因。
“有限的休息时间和难以入睡也可能会影响酒精消费，”杜尼肯博士说。
“人们可能会用酒精来帮助他们入睡，但实际上这对他们的睡眠质量和整体健康都有破坏性的影响。”
思维需要转变
轮班工作在采矿业很常见，因为矿业公司需要一年365天，每天24小时运转。
然而，杜尼肯博士表示，发现有如此高比例的FIFO员工在轮班期间经历了严重的睡眠不足和警觉性下降，这令人担忧。
他说:“这造成了很大程度上可以预防的健康和安全风险。”他建议公司重新评估他们的花名册设计，重点是确保员工得到充分休息。
即使是开始和结束时间的微小改变也能显著降低风险，改善睡眠机会，同时不影响生产。”
他说，应该提供关于良好睡眠健康习惯和健康生活方式的教育，以及睡眠障碍筛查和治疗项目，以帮助支持倒班工人的睡眠健康。
他说:“我们必须设法改进轮班和花名册的设计，确保工人有足够的高质量睡眠，并在需要时获得帮助。”
杜尼肯博士说，这项研究的发现对轮班工作者来自其他行业，如医疗保健、制造、旅游和物流。
研究人员目前正在研究一项睡眠教育计划的有效性，并通过智能手机应用程序对FIFO矿工进行生物反馈，以改善睡眠和降低风险。
《挖掘数据:睡眠如何输给花名册设计、睡眠障碍和生活方式因素》发表在应用人体工程学．
更多信息:Gemma Maisey等人，挖掘数据:睡眠是如何输给名册设计、睡眠障碍和生活方式因素的，应用人体工程学(2021)。DOI: 10.1016 / j.apergo.2021.103617
