运动可以减少睡眠呼吸暂停和改善大脑的健康

运动可以帮助减少症状的一种常见的睡眠障碍和改善大脑功能,一个小型研究发现。

运动训练可能是一个有用的补充治疗中度到重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者,这项研究显示。条件特点是大声打鼾和呼吸中断,可以提高的风险心脏病、中风和认知能力下降。它通常处理持续气道正压CPAP,机器推动空气通过一个面具进入气道保持开放的同时,一个人睡。

“运动训练似乎是一个有吸引力的和辅助(附加)后备治疗,”首席研究员说琳达Massako Ueno-Pardi,艺术学院副教授、科学与人文在巴西圣保罗大学的。她也是一个研究合作者的心脏研究所和大学精神病学研究所医学院。

估计显示阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的影响大约9%到38%的美国成年人,尽管很多情况下被认为是确诊。它在男性比女性更常见,随着年龄的增长变得越来越普遍。

根据美国心脏协会的科学声明发表在6月,40%至80%的心血管疾病患者睡眠呼吸暂停。

条件通常是与肥胖有关,可缩小气道的喉咙,使其难以呼吸躺下来。吸烟、家族史、鼻塞,睡觉,喝酒,有厚的脖子或狭窄的喉咙和一些激素异常也可以促进条件。某些疾病,如2型糖尿病、睡眠呼吸暂停的风险也增加了。

先前的研究显示患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人在经历一个大脑葡萄糖代谢下降,大脑或上传和正确使用葡萄糖的能力,其主要的燃料来源。这可能损害认知功能。Ueno-Pardi和她的团队探索运动是否可以帮助纠正。

新的工作构建在一个小杂志2019年的研究大脑可塑性结论增加有氧运动改善大脑葡萄糖代谢和执行功能在老年,中年成年人患老年痴呆症的风险。

新的研究包括47个巴西成人中等严重的阻塞性睡眠呼吸暂停。一半参加了60分钟的监督每周锻炼三次为6个月。另一半没有。监督包括5分钟的热身运动;批准分钟骑固定自行车,10分钟的肌肉加强和5分钟的冷却时间。

两组的参与者有一系列测试来测量运动能力,大脑葡萄糖代谢和认知功能,包括注意力和执行——计划和执行任务的能力。研究者还测量了阻塞性睡眠呼吸暂停症状的严重程度,如呼吸中断和减少身体的氧含量,或缺氧,这已被证明会影响注意力和执行功能的能力。

六个月结束时,这些锻炼组显示增加运动能力;改善大脑利用葡萄糖的能力;减少睡眠呼吸暂停症状;和提高认知功能,包括32%的注意力和执行功能的改善。那些没有锻炼没有变化,除了大脑葡萄糖代谢的下降。

据发现,本周在美国心脏协会的高血压科学会议虚拟会议,被认为是初步的,直到在同行评审的杂志上发表。

研究提出为什么锻炼应该添加到睡眠呼吸暂停综合症的治疗策略,迈克尔·格兰德纳说,睡眠和健康研究项目主任和精神病学副教授在图森亚利桑那大学的医学院。他并没有参与这项研究。

这项发现很重要,因为它们表明锻炼可以在睡眠障碍患者有益大脑健康,他说。

“我们目前的治疗主要包括推动空气人民航空公司,这是伟大的,和它的工作原理。但这是一种钝器。运动训练是一种选择,增加效益,甚至可以治疗。这是特别重要的一种疾病,我们的黄金标准治疗不治疗。”

CPAP机器无助于解决肥胖,阻塞性睡眠呼吸暂停的最大的原因。运动训练可以有效地减少多余脂肪在航空公司让人更难呼吸夜晚,格兰德纳说。

这是一个结果Ueno-Pardi相信发生在她的研究。当她和她的团队没有测量减肥或肌肉张力,测量身体脂肪的比例,发现一个“显著减少”运动组织,她说。的锻炼可能有改善睡眠呼吸暂停严重程度减少身体脂肪,特别是在航空公司。

“有很多的研究,减肥是一个非常强大的治疗策略睡眠呼吸暂停,”格兰德纳说。

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