认为休闲是一种浪费?这对你的心理健康可能不是好兆头
新研究表明，感觉休闲是一种浪费和徒劳的行为可能会降低幸福感，增加压力和抑郁程度。
在一系列的研究中，研究人员检验了一种共同信念的影响现代社会效率才是最终目标，如果你只是在玩，时间就是在浪费。
最强烈赞同这一观点的人不仅享受休闲这项研究的合著者、俄亥俄州立大学费舍尔商学院市场营销学副教授塞林·马尔科克说，虽然减少了，但心理健康状况也较差。
马尔科奇说:“大量研究表明，休闲对心理健康有益，它可以让我们更有效率，减少压力。”
“但我们发现，如果人们开始认为休闲是一种浪费，他们最终可能会更加沮丧，压力更大。”
一个好的方面是:如果休闲是一个更大目标的一部分，而不是目的本身，一些持怀疑态度的人可以享受有趣的活动。
研究报告的合著者、俄亥俄州立大学市场营销学教授丽贝卡•雷泽克说:“如果休闲可以被定义为具有某种生产性目标，那就有助于那些认为休闲是浪费的人获得同样的好处。”
这项研究于2021年8月21日在线发表在实验社会心理学杂志．
在一项研究中，199大学生评价他们对各种休闲活动并完成了衡量他们幸福、抑郁、焦虑和压力水平的评估。
他们还被问及在多大程度上同意五项陈述，以评估他们认为休闲是浪费的程度(比如“花在休闲活动上的时间往往是浪费时间”)。
结果显示，参与者越认为休闲是浪费，他们就越不喜欢休闲活动。
无论休闲活动是主动的(锻炼)还是被动的(看电视)，社交的(和朋友出去玩)还是单独的(冥想)，都是如此。
此外，他们越认为休闲是浪费，他们的幸福水平就越低，抑郁、焦虑和压力就越高。
在一项研究中，302名在线参与者被问及2019年万圣节后几天他们是如何庆祝万圣节的。他们可以选择的一些活动本身就很有趣，比如参加聚会。还有一些是为了实现更大的目标，比如带孩子出去玩“不给糖就捣蛋”。
参与者被要求评价他们有多喜欢他们的万圣节经历。
结果显示，那些认为休闲是一种浪费的人对聚会等娱乐活动的享受程度较低。
研究报告的合著者、罗格斯商学院市场营销学助理教授加布里埃拉·托涅托说:“但那些参加了一些履行责任的有趣活动，比如和孩子一起“不给糖就捣蛋”的人，万圣节的快乐程度并没有下降。”
对休闲的负面看法不仅仅是美国人的问题。一项研究比较了美国、印度和法国的人，发现法国人不像美国人和印度人那样认为休闲是浪费的，这与文化刻板印象是一致的。但对于那些不屑休闲的法国人来说，不良影响是一样的。
雷泽克说:“我们生活在一个全球化的社会，到处都有人听到同样的信息，即忙碌和高效是多么重要。”
“一旦你相信了这一点，并内化了休闲是一种浪费的信息，我们的研究结果表明，无论你住在哪里，你都会更沮丧，更不快乐。”
研究人员对休闲的负面看法如何影响任何有趣的事情的享受感到震惊，无论这种情况或休闲活动有多短。
在一项研究中，大学生参与者被要求在实验的其他部分观看一段简短的搞笑猫视频。一些人事先阅读了一些文章，称休闲是一种管理压力、增强精力的方式。即便如此，同样的影响依然存在。
“这些学生来到实验室回答调查，这可能很无聊。在这中间，我们给他们看一个有趣的视频，你会认为这是一个很好的休息，即使这样，一些参与者也不太喜欢它，”Malkoc说。
“他们没有办法更有效地利用时间。我们让他们从其他更无聊的活动中解脱出来。然而，那些认为休闲是浪费的人并不像其他人那样认为看视频很有趣。”
研究表明，要改变人们对休闲价值的看法并不容易。因此，研究人员说，可能需要一种不同的方法。
托尼耶托说，对于那些认为休闲是浪费的人来说，“想想个人休闲活动可以为他们的长期目标服务的有效方式，可能会有所帮助。”
换句话说，将每一项休闲活动与你想要完成的事情联系起来，她说。
Malkoc补充道:“想办法让有趣的活动成为你生活中更大目标的一部分。”“想想它是如何富有成效、工具性和有用的。”
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