心理学教授为孩子和青少年有大流行愤怒和焦虑的提示

乔治梅森大学乔治梅森大学的心理服务中心主任和梅森人文学院的临床心理学教授罗伊伊·梅亨贝克（Robyn Mehlenbeck）罗伊伊·梅亨贝克（Robyn Mehlenbeck）罗伊伊·佩伦贝克社会科学。

“所有孩子都会在不同的时期经历不同的斗争。验证他们的感受非常重要，”Mehlenbeck说。“我们更多地担心总是”穿上幸福脸“的孩子，因为他们可能会抑制感情。这可能导致更多的愤怒或焦虑。”

Mehlenbeck说，父母和监护人应该给孩子“许可分享某些事情很难。”

Mehlenbeck指出，青少年特别感受到大流行的挑战。

“青少年和青少年正在挣扎，”Mehlenbeck说。“他们想要做的所有事情都被削减了，包括定期看到他们的朋友，并且经常会导致愤怒。”

此外，16岁以下的任何人目前都没有资格参加Covid接种，而那16和更老的成年人则是。Mehlenbeck表示，当儿童和年轻青少年仍然未被接种的疫苗仍然没有愤怒和挫折感到可能导致愤怒和挫折感的疫苗。

Mehlenbeck建议帮助将孩子们愤怒重定向到可能让他们感觉更好的活动，例如做事以帮助朋友或其他人并以安全的方式与同行联系。

此外，数据显示，关注感恩可以帮助地址愤怒。每晚写一件事，孩子或青少年感谢至少两周，可以帮助改善情绪，说Mehlenbeck。

“如果一个少年每天晚上发现理由感谢，它可以帮助他们情怀梅赫伦贝克说，更易于管理。

Mehlenbeck还据说希望儿童和青少年可能会遇到增加焦虑，因为他们面对回到学校并参与更多的团体活动。

“即使是非常外向的孩子们也没有社交练习，”Mehlenbeck说。“另外，随着每个人都戴着面具，它可能会令人困惑。你丢失了你通常拥有的一些视觉线索。”

Mehlenbeck表示，对于儿童和青少年来说，深呼吸锻炼可以帮助。

Mehlenbeck建议获得儿童和青少年通过发现在天气升温的情况下安全地在一起举办的方法来习惯。如果孩子或青少年现在是虚拟的，但在秋天的人中学校急于，如果可能的话，让他们参观学校，说Mehlenbeck。为了孩子们Mehlenbeck说，现在，现在们现在回到本人，诚实地与他们谈论的不同之处。

“你不想假装学校现在正常，因为它不是，“Mehlenbeck说。”你不想提高他们的期望，让他们失望。你可以说它不同，但至少你可以看到你的一些朋友或你的老师。“

---

---